Redação
Quem gosta de aproveitar o carnaval de rua já sabe que nesta época do ano o calor é intenso e, somado à bebida alcoólica, é fácil se desidratar. Durante a folia, é preciso lembrar de beber água de vez em quando para não perder a festa e passar o feriadão no hospital! Os sintomas da desidratação costumam ser claros: fraqueza, dor de cabeça, tontura e fadiga (cansaço extremo, sensação de enfraquecimento).
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Confira estas 3 dicas para se manter bem hidratado neste carnaval:
1 - Intercale a bebida alcoólica
Para cada uma ou duas bebidas com álcool, beba também um pouco de água. Também valem os sucos, a água de coco e frutas como abacaxi, melancia e melão, ricas em água. Essas frutas matam a sede e ainda repõe nutrientes.
2 - Fique de olho na aparência da urina
Quem pretender tomar uma cervejinha neste carnaval deve ficar atento à cor da urina: ela deve ser amarela clara. Se perceber que está amarela escura e com forte odor, é sinal de perda de líquido no corpo. Tente ingerir mais água para que volta a se hidratar.
3 - Água com pH 7
Quando escolher sua água, lembre-se também de dar uma olhada no rótulo para conferir o pH, pois ele deve ser igual ou maior do que 7. Isso significa que a água é alcalina, ou seja, de melhor qualidade para o consumo humano.
Bom carnaval!
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