Alagoanos enfrentam calor intenso nos últimos dias; meteorologista explica

Nos últimos dias, o calor intenso virou um dos principais assuntos dos alagoanos nas ruas, em conversas por aplicativo de mensagens e em comentários nas redes sociais. As temperaturas elevadas causam desconforto e a busca por alternativas podem amenizar a sensação térmica.

De acordo com o meteorologista Vinícius Pinho, essa onda de calor é resultado direto da atuação de uma massa de ar quente e seca que se instalou sobre o estado. Ainda segundo ele, a sensação de calor elevado acontece desde a semana passada, depois do período de chuvas que castigou algumas cidades do interior.

"É a influência de massa de ar quente seca, atuando desde sexta-feira, com temperaturas elevadas em todo o estado. Ela deve permanecer pelo menos até quinta-feira", disse ao destacar que não há aviso meteorológico para a elevação da temperatura, mas que a situação segue em monitoramento da Secretaria de Estado de Meio Ambiente e de Recursos Hídricos de Alagoas (Semarh-AL).

Além das altas temperaturas, a baixa umidade relativa do ar agrava a situação, o que exige atenção redobrada com a hidratação e a exposição ao sol, especialmente nos horários de pico.

"Vale ressaltar que março é um mês muito quente no nosso estado, um dos mais quentes do ano. E não dá para descartar ocorrências de novos episódios de temperaturas mais severas, próximas de recordes", reforçou o meteorologista.

Quais as orientações para enfrentar o calor intenso?

Hidratação: não espere a sede, beba água constantemente. A sede já é um sinal de desidratação leve. Em dias de suor excessivo, bebidas como água de coco ou isotônicos ajudam a repor o que o corpo perde.

Alimentação: consuma em refeições leves, dando prioridade a alimentos como frutas ricas em água (melancia, melão, laranja) e saladas. Os alimentos pesados aumentam a temperatura interna do corpo durante a digestão.

Climatização do ambiente: durante o dia, mantenha as cortinas ou persianas fechadas nas janelas onde o sol bate diretamente. Isso evita o "efeito estufa" dentro de casa. Já à noite, abra tudo, quando a temperatura externa baixar. Assim, o ar será renovado.

Preparação para dormir: se o ar estiver seco, espalhe bacias com água ou toalhas úmidas pelos cômodos, especialmente no horário do descanso.

Vestuário: opte por algodão ou linho. Tecidos sintéticos (como poliéster) retêm o calor e o suor, dificultando a transpiração. As cores claras refletem a radiação solar em vez de absorvê-la.

Proteção pessoal: molhar os pulsos, a nuca e as têmporas com água fria ajuda a baixar a sensação térmica rapidamente, pois são áreas com vasos sanguíneos próximos à pele. Também é essencial utilizar protetor solar ao se expor ao sol.

Por fim, evite o pico. Tente não realizar atividades físicas intensas entre 10h e 16h (horários críticos), quando a incidência de raios UV e o calor são mais agressivos.