Beijar emagrece? Saiba quantas calorias é possível perder durante o ato

Se um beijo intenso faz o coração disparar e libera um "coquetel" de hormônios como dopamina e adrenalina, seria possível considerá-lo um exercício físico? No Dia do Beijo, celebrado nesta segunda-feira (13), o preparador físico e consultor da Probiótica, Caio Signoretti, explica que, embora o gesto traga benefícios claros, a ciência por trás do gasto calórico exige uma análise realista.

O gasto energético do beijo

Um beijo apaixonado pode ativar até 30 músculos faciais simultaneamente. Dependendo da intensidade, esse movimento gera um gasto energético que varia entre 2 e 6 calorias por minuto. Para efeito de comparação, o ato pode elevar a frequência cardíaca a até 150 batimentos por minuto (bpm).

Segundo Signoretti, o impacto de um beijo intenso assemelha-se a atividades de baixíssima intensidade.

“O beijo pode ser comparado a uma caminhada lenta, uma dança suave ou uma sessão leve de alongamento. Ele eleva a frequência cardíaca e libera hormônios do bem-estar, mas para benefícios cardiovasculares reais, ainda precisamos das atividades aeróbicas moderadas a intensas”, pontua o educador físico.

Beijar faz bem para a saúde

Mesmo que não substitua a esteira ou a musculação, o beijo é um poderoso aliado da saúde integral. O especialista destaca que o ato reduz drasticamente o cortisol (o hormônio do estresse), favorecendo o equilíbrio psicológico e melhorando a qualidade do sono. 

Além disso, beijar libera hormônios como Dopamina (prazer), Serotonina (felicidade) e Oxitocina (vínculo). o que pode melhorar a autoestima e reduzir a ansiedade.

Ainda segundo Signoretti, enquanto o beijo é uma atividade que tira o corpo do repouso absoluto, ele não tem a estrutura necessária para gerar hipertrofia ou grande ganho respiratório.

“Saúde é um equilíbrio. O exercício físico é planejado para tirar o corpo da zona de conforto com intensidade e regularidade. Já o beijo e outras atividades leves são complementos essenciais para o bem-estar emocional e para combater o sedentarismo”, explica o consultor da Probiótica.