Boom das corridas de rua reforça importância dos cuidados com o coração

A corrida de rua nunca foi tão popular no Brasil. Em 2025, o número de provas oficiais realizadas no país cresceu 85% em relação ao ano anterior, passando de 2.827 para 5.241 eventos, segundo levantamento da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO). Em Alagoas, o avanço foi ainda mais expressivo: o estado saiu de quatro provas em 2024 para 36 em 2025.

O crescimento reflete um movimento observado também entre os praticantes. De acordo com o relatório anual do Strava, a corrida segue como a atividade mais popular da plataforma e continua atraindo novos adeptos, principalmente entre os iniciantes e o público mais jovem.

Com mais pessoas interessadas em participar de provas, especialistas reforçam que o entusiasmo deve vir acompanhado de cuidados com a saúde. A recomendação é ainda mais importante para quem pretende estrear em eventos como o Circuito Santa Casa.

Segundo o cardiologista da Santa Casa de Maceió, George Toledo, a corrida é uma das atividades físicas mais completas para a prevenção de doenças cardiovasculares, mas iniciar a prática sem conhecer as próprias condições de saúde pode representar riscos.

“A corrida oferece inúmeros benefícios para o coração, melhora o condicionamento físico, ajuda no controle da pressão arterial e do peso. Mas, antes de pensar em desempenho, é preciso garantir que o organismo esteja preparado para esse esforço”, afirma.

De acordo com o especialista, pessoas com menos de 35 anos, sem doenças cardiovasculares conhecidas e sem fatores de risco, geralmente podem começar a correr de forma gradual, respeitando os limites do corpo e aumentando a intensidade dos treinos progressivamente.

Já quem tem mais de 35 anos ou convive com hipertensão, diabetes, colesterol elevado, tabagismo ou histórico familiar de doenças cardíacas deve procurar um cardiologista antes de iniciar os treinos.

“Muitas doenças cardíacas evoluem de forma silenciosa e só são descobertas durante uma avaliação médica. Fazer um check-up antes de começar a correr é uma forma de reduzir riscos e praticar atividade física com mais segurança”, explica.

A investigação pode incluir consulta clínica, exames laboratoriais, eletrocardiograma e, quando necessário, teste ergométrico para avaliar como o coração responde ao esforço físico.

Outro ponto de atenção é a intensidade dos treinos. Segundo George Toledo, um dos erros mais comuns entre iniciantes é tentar acompanhar corredores mais experientes ou buscar desempenho logo nas primeiras semanas.

“O corpo precisa de tempo para se adaptar. O ideal é começar em um ritmo confortável, respeitando a frequência cardíaca adequada para o seu condicionamento. A evolução acontece de forma gradual, e isso diminui o risco de lesões e de complicações cardiovasculares”, orienta.

O cardiologista também recomenda que corredores experientes mantenham acompanhamento periódico, especialmente à medida que aumentam a intensidade dos treinos ou avançam na idade.

“A avaliação anual permite acompanhar a saúde cardiovascular e identificar alterações precocemente. Cuidar do coração é um investimento para continuar praticando esporte com segurança por muitos anos.”

Além dos benefícios físicos, a corrida também contribui para a saúde mental, melhora a qualidade do sono e reduz os níveis de estresse. Para George Toledo, esses ganhos só são plenamente aproveitados quando a prática é realizada com responsabilidade.

“O objetivo não deve ser apenas completar uma prova. A maior conquista é transformar a atividade física em um hábito permanente. Quem respeita os próprios limites e cuida da saúde do coração consegue aproveitar todos os benefícios que a corrida oferece.”

Com caminhada e percursos de 5 km e 10 km, o Circuito Santa Casa será realizado em setembro e reunirá participantes com diferentes níveis de experiência. Para quem pretende estrear na modalidade, a prova pode ser o incentivo para adotar um estilo de vida mais ativo, desde que esse primeiro passo comece com um cuidado essencial: a saúde do coração.

O Circuito Santa Casa será realizado no dia 12 de setembro, com concentração em frente ao Memorial à República, no bairro de Jaraguá. A programação inclui caminhada, corridas de 5 km e 10 km e Corrida Kids, reunindo participantes de diferentes idades em uma celebração pelos 175 anos da Santa Casa de Maceió. As inscrições devem ser feitas pela plantaforma Ticket Sports.