Devemos tomar mais ou menos banhos no frio? O que dizem dermatologistas

Com a queda nas temperaturas, também costuma cair a disposição para encarar o chuveiro. E a boa notícia para quem resiste ao banho nos dias frios é que a dermatologia pode ser uma aliada — ao menos em parte.

Especialistas recomendam diminuir a frequência dos banhos no inverno como forma de proteger a barreira natural da pele, que tende a ficar mais sensível nessa estação.

🛁 A combinação de água muito quente e sabonetes agressivos pode remover os óleos naturais que mantêm a pele hidratada e protegida, favorecendo o ressecamento e até irritações.

A dermatologista Juliana Piquet, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, compara a pele a um muro: “As células são os tijolos, e os lipídeos — óleos e sebos — funcionam como o cimento. Quando tomamos muitos banhos, podemos remover essa camada essencial.”

O sebo natural da pele, o óleo, é importante para manter a pele hidratada e, com isso, o nosso corpo protegido. Se não tem isso, a pele pode descamar. Além disso, ela tem uma série de bactérias importantes para a nossa imunidade que, com o excesso de produtos abrasivos, como os sabonetes, podem desequilibrar e isso é ruim para a defesa do corpo.
— Juliana Piquet, dermatologista

🚨 Atenção: A recomendação é de menos banho, mas não de banho nenhum. Os médicos indicam um banho por dia, mas isso pode depender de alguns pontos, como a prática de atividades físicas.

A dermatologista explica que, apesar de suarmos menos no inverno, isso não quer dizer que nosso corpo não produz secreções que precisam ser limpas.

“É importante proteger a pele e manter a higiene do corpo. Não dá para não tomar banho todos os dias”, explica.

Para quem precisa de mais banhos por dia por hábito, a recomendação é não usar sabonete por toda a pele ou até o uso do óleo de banho, que é menos abrasivo.

Se entrar no banho é um desafio, sair dele também pode ser. A água quente e a sensação de relaxamento podem ser um atrativo e tanto em dias frios, mas não são bons para a sua pele.

Veja dicas de banho no inverno:

🛁 Evitar água muito quente
🛁 Evitar banhos longos
🛁 Trocar sabonetes de barra por sabonetes líquidos ou óleos de banho
🛁 Hidratar a pele logo após o banho, com a pele ainda úmida

“Quando usamos o hidratante logo que saímos do banho, com a pele ainda úmida, isso ajuda a pele a guardar umidade, não perdendo para o ambiente. Já que o inverno é, também, uma estação seca”, explica.