Existe tempo ideal para o sexo?

Muita gente ainda relaciona o tempo de duração do ato sexual diretamente com a qualidade da relação. Quanto mais longo, melhor? Não exatamente. Na realidade, não existe um tempo ideal universal. O que alguns consideram “rápido demais” pode ser intenso e plenamente satisfatório para outros. Por outro lado, passar horas e horas em uma relação íntima pode ser bastante entediante se os parceiros não estiverem na mesma sintonia.

A psiquiatra e sexóloga Carmita Abdo, em entrevistas recentes ao gshow e ao Fantástico, afirmou que a média de duração das relações sexuais no Brasil gira em torno de 15 minutos, incluindo preliminares e todo o ato. Segundo ela, esse número tem aumentado em comparação com pesquisas anteriores, graças à maior atenção às preliminares e à necessidade das mulheres de se sentirem satisfeitas.

“A relação sexual tem uma duração muito variável. Ela pode durar desde alguns poucos minutos podendo, em casos raros, ultrapassar uma hora ou mais. Mas a média no Brasil costuma ser em torno de 15 minutos”, afirmou Abdo na ocasião.

A sexóloga Allys Terayama reforça que a pergunta sobre quanto tempo “deve” durar o sexo é uma das mais frequentes em seu consultório e também uma das mais distorcidas pela cultura atual. Para ela, a resposta mais honesta é justamente a que mais incomoda quem busca números exatos. “Não existe um tempo ideal universal, porque o prazer não pode ser limitado por um cronômetro. Sexo não é prova de resistência nem maratona; é a experiência humana mais subjetiva e relacional que existe.”

O que realmente conta, segundo a especialista, é a compatibilidade, a comunicação aberta e a satisfação mútua, que variam de acordo com o casal e a fase da vida. Ela cita estudos clássicos sobre o tempo de penetração vaginal mostram que a média fisiológica fica entre 5 e 7 minutos. Ou seja, o que muita gente acha “rápido demais” está, na verdade, dentro do padrão normal da maioria das pessoas. Isso ajuda a derrubar o mito de que um sexo bom precisa durar meia hora ou mais.

Reflexos da pornografia
Allys aponta que a fantasia do sexo interminável vem, em grande parte, do consumo de pornografia. Ela explica que o pornô é um entretenimento roteirizado, editado, com pausas para gravação, cortes, uso de medicamentos para manter a ereção e múltiplas tomadas. “O que aparece na tela não corresponde ao tempo real de uma relação sexual contínua. Não significa que relações longas sejam impossíveis ou erradas, elas apenas não são a média da população”, frisa a sexóloga.

A especialista critica a cultura da performance sexual, reforçada por redes sociais, filmes, conversas entre amigos e o próprio pornô. Muitos tratam o sexo como um troféu ou um desempenho atlético, o que gera insegurança e medo de “não ser suficiente”. A sexóloga destaca que se a ejaculação acontece antes do desejado com frequência e sem controle, pode indicar ejaculação precoce, uma condição reconhecida pela medicina sexual. Porém, se foi algo pontual e ambos ficaram satisfeitos, não há problema. A famosa “rapidinha” pode ser espontânea, intensa e muito prazerosa. “Nem todo sexo precisa ser uma experiência cinematográfica. Às vezes, ele é apenas humano, e isso já o torna suficiente”, ressalta.

A sexóloga alerta que a maioria das mulheres não atinge orgasmo apenas com penetração, daí na importância dos carinhos prévios. “É necessário ter uma qualidade na estimulação, nas preliminares, para que essa intimidade tenha um papel muito maior do que o tempo de penetração, ou seja: uma relação de 6 minutos com conexão, preliminares e presença emocional pode ser muito mais satisfatória do que 40 minutos mecânicos”, diz.

Disfunção erétil influencia no tempo da relação
A duração do sexo também pode ser afetada por questões de saúde. Problemas como a ejaculação precoce (quando o homem ejacula mais rápido do que deseja, muitas vezes logo no início da relação) e a ejaculação retardada (dificuldade ou impossibilidade de ejacular mesmo com estimulação suficiente) são condições comuns que interferem diretamente no tempo de duração da relação sexual.

Além desses fatores, outras questões de saúde física e mental — como ansiedade, estresse, problemas hormonais, diabetes, problemas cardíacos ou o uso de certos medicamentos — também podem encurtar ou prolongar excessivamente o tempo de sexo, impactando a satisfação de ambos os parceiros.

A ejaculação precoce é considerada quando o homem ejacula cerca de um minuto após a penetração, desde que isso aconteça na maioria das vezes e cause sofrimento ao casal, como explica o médico urologista Luiz Otávio Torres, ex-Presidente da Sociedade Brasileira de Urologia e da International Society for Sexual Medicine (ISSM). “Se o homem está ejaculando com 1 ou 2 minutos, mas a parceira também tem orgasmo rápido, se não há um desconforto entre o casal, não é necessário tratamento”, explica.

O especialista explica que as principais causas são psicológicas, como estresse, ansiedade e preocupação durante o ato. Existem também causas orgânicas menos comuns, como alterações hormonais ou problemas na próstata. Já a ejaculação retardada ocorre quando o homem demora muito ou não consegue ejacular, o que também pode gerar cansaço e frustração no casal. Nesses casos, antidepressivos são uma causa frequente, destaca Torres. 

O tratamento da ejaculação precoce pode ser feito por terapia sexual com um sexólogo ou com medicamentos. Torres observa que pacientes mais jovens costumam preferir a terapia, enquanto os mais velhos optam pelo remédio. A escolha deve ser conversada com o médico.