Fácil: aprenda a fazer pão integral caseiro em menos de uma hora

Você sabia que é fácil, rápido e muito mais barato fazer pão integral em casa? Com poucos ingredientes dá para produzir um pão macio e saboroso em menos de uma hora. Vamos lá?

Pão Integral Caseiro

Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 24 fatias de 28g cada

Ingredientes:

• 4 ovos (172g)
• ¼ xícara de azeite de oliva (48g) – ou a gordura da sua preferência
• ¾ xícara de água
• 1 colher de chá (com 2,5ml de tamanho) de sal
• 2 xícara de farinha de trigo integral (280g)
• 1 colher de sopa (com 15ml de tamanho) de fermento químico (aquele que utilizamos em bolo)

Modo de Preparo:

Em uma batedeira (também dá para fazer a mão com um fuê ou no liquidificador, se o aparelho tiver potência de pelo menos 700W) coloque os ovos e bata por 30 segundos.

Acrescente a água, o azeite e o sal, bata por mais 30 segundos

Coloque uma xícara da farinha integral e bata até ficar homogêneo, acrescente a segunda xícara e bata por 1 minuto.

Adicione o fermento e misture com uma colher.

Transfira a massa para uma forma de pão de silicone (ou uma forma comum untada com azeite e enfarinhada com farinha integral) e leve para assar em forno pré-aquecido a 180C por 40 minutos. (o tamanho da minha forma é 25X13X8).

Retire do forno, espere esfriar, desenforme e fatie.

Informação Nutricional por fatia: Valor calórico: 67kcal | Proteína: 2g | Gordura: 3g | Carboidrato: 8g | Fibras: 1g