Redação EdiCase
Durante o outono, a pele exige cuidados especiais devido às mudanças no clima. Com a maior amplitude térmica e a queda da umidade do ar, é comum que a pele fique mais ressecada, com aspecto áspero e sensível. Por isso, a atenção deve se voltar para a hidratação e proteção, evitando também o chamado efeito rebote — quando a falta de hidratação leva o organismo a produzir mais sebo como forma de compensação, o que pode aumentar a oleosidade e favorecer o surgimento da acne.
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Nesse contexto, pequenos ajustes na rotina diária de beleza e saúde são fundamentais. Por isso, Ana Cândida Bracarense, dermatologista do Hospital Orizonti, lista as principais orientações para proteger o corpo e o rosto ao longo do outono. Confira!
Intensifique a hidratação com os ativos indicados pelo seu dermatologista. Algumas substâncias são realmente importantes para essa manutenção, como glicerina, ceramidas e pantenol. Os hidratantes com ureia devem ser usados de acordo com a avaliação específica da pele.
Com a queda das temperaturas, a tentação de tomar banhos longos e muito quentes aumenta, mas isso é um grande inimigo, principalmente para peles secas e sensíveis. A recomendação da dermatologista é de banhos rápidos, mornos e sem bucha, utilizando sabonetes menos abrasivos, mais hidratantes, com glicerina ou com a denominação “syndet”. Ao sair, seque-se com uma toalha macia, sem esfregar. O momento ideal para aplicar o hidratante é logo em seguida, com a pele ainda úmida, para garantir a melhor absorção do produto.
A percepção de que dias nublados ou frios não exigem proteção solar é um mito perigoso. A radiação no Brasil continua alta mesmo no outono e no inverno, e os raios UV seguem causando envelhecimento precoce e aumentando os riscos de câncer de pele. O uso diário de um filtro com amplo espectro, com FPS superior a 30, dando preferência para os com 50 ou mais, além de proteção UVA, não deve sair da rotina.
Os óleos faciais e corporais podem ser aliados para selar a umidade da pele, desde que eles tenham indicação. Existem alguns que podem ser utilizados por quem tem pele oleosa, de forma orientada pelo dermatologista. Não havendo contraindicações para o uso, aplique uma pequena quantidade de óleo antes do banho para proteger a pele da água quente, ou logo após o creme hidratante, para ajudar a reter a água na pele.
Os cuidados tópicos devem ser acompanhados de bons hábitos. A ingestão de água continua sendo vital no outono. Além disso, uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras boas (como o ômega 3) é fundamental, devendo-se evitar o excesso de açúcares e alimentos ultraprocessados para controlar a oleosidade. Boas noites de sono, controle do estresse e a prática regular de exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea, refletindo diretamente no viço e na saúde da pele. Em casa, o uso de umidificadores de ar também é muito bem-vindo.
Por Pedro Ramos
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