Folhapress
Um longo dia de trabalho remoto pode fazer o corpo doer como se a pessoa tivesse disputado uma maratona, mesmo estando apenas sentada em frente ao computador. O home office, adotado por muitas empresas durante a pandemia do novo coronavírus e mantido como formato permanente de trabalho por outras, dispensa o cansativo trajeto entre casa e escritório –o que deveria ser um alívio para o corpo.
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Mas as reclamações de dor e cansaço têm sido ainda mais frequentes.
"Muita dor no pescoço, na coluna", lista a ergonomista e fisioterapeuta Mariana Santos, sobre os males mais comuns da rotina de teletrabalho. "Nos membros superiores, da região dos ombros aos braços, até mãos e dedos, que usamos para digitar", explica.
Não é difícil entender o motivo: enquanto empresas podem investir em cadeiras e mesas próprias para o escritório, em casa o funcionário se vira com o que tem. "Na empresa, a gente levanta pra tomar um café, conversar com alguém, sair da frente do computador. Em casa, podemos não fazer isso", acrescenta a fisioterapeuta. "Se eu ficar sentada oito horas por dia sem levantar, vou ter problema na coluna", completa.
Alexandre Fogaça, presidente da SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia "" Regional São Paulo), explica por que um tempo a mais sentado pode ser tão prejudicial.
"Dependendo da posição em que estamos sentados, a pressão dos nossos discos intervertebrais [pontos de apoio das vértebras na coluna] é até maior do que quando estamos de pé."
Para o ortopedista, fatores como estresse, falta de atividade física ou introdução de novos afazeres domésticos na rotina –o que acabou ocorrendo na pandemia–, também contribuem para a dor.
A fisioterapeuta Mariana Santos explica que "a única forma do corpo nos dizer que tem alguma coisa errada é a dor". Por isso, é importante não ignorá-la nem abusar dos analgésicos sem buscar a fonte do problema.
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