A explicação para um resultado tão rápido é que quando a intensidade máxima é atingida, o metabolismo funciona durante o dia todo, mesmo quando se está em repouso. Mas para dar resultado, é preciso manter um ritmo bem intenso durante o treino.
Os exercícios misturam movimentos naturais do corpo, como agachar, pular, empurrar, girar e correr, trabalhando assim todos os grupos musculares do corpo.
Se você vive reclamando de falta de tempo, agora não tem mais desculpas. Veja um treino completo para você fazer em casa. São apenas 5 minutos: