Vitamina proteica caseira: 3 receitas fáceis e saudáveis para o lanche da tarde

As vitaminas são opções práticas e nutritivas para o lanche da tarde. Preparadas em poucos minutos, podem combinar diferentes frutas e outros ingredientes, ajudando a variar o cardápio. Para quem deseja incluir mais proteínas na alimentação, também é possível acrescentar alimentos ricos nesse nutriente, deixando a bebida mais completa e saborosa.

A seguir, confira 3 receitas fáceis e saudáveis de vitamina proteica para o lanche da tarde!

1. Vitamina proteica de morango

Ingredientes

• 1 xícara de chá de morangos picados
• 100 ml de leite
• 100 ml de iogurte natural
• 50 g de whey protein sabor baunilha

Modo de preparo

No liquidificador, coloque os morangos, o leite, o iogurte e o whey protein. Bata até obter uma bebida cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

2. Vitamina proteica de mamão com aveia

Ingredientes

• Polpa de 3 goiabas
• 200 ml de leite
• 100 ml de iogurte natural
• 1 kiwi sem casca

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a goiaba, o leite, o iogurte e o kiwi. Bata até obter uma bebida cremosa e homogênea. Sirva em seguida.

3. Vitamina proteica de abacate com banana e chia

Ingredientes

• 1 abacate maduro
• 1 banana madura cortada em pedaços
• 300 ml de leite
• 2 colheres de sopa de sementes de chia

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o abacate, a banana, o leite e as sementes de chia. Bata até obter uma bebida cremosa e homogênea. Sirva em seguida.