Juiz federal Kleiton Ferreira cita importância do sono no 5º episódio do Saúde em Foco

Dormir bem é mais do que descansar: é uma questão de saúde. No episódio 5 do Saúde em Foco, exibido na tarde deste sábado, 13, o programa debateu sobre a importância do sono para o corpo, a mente e o equilíbrio da rotina. O especialista da vez foi o otorrinolaringologista Dr. André Valente e o convidado ilustre foi o juiz federal Kleiton Ferreira.

LEIA TAMBÉM

Viver +

Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 05/12/2025

Mundo

Garoto de 7 anos tem complicações da gripe e precisa amputar as duas pernas

"A primeira coisa é a consciência da necessidade de um bom sono. Quando você tem essa consciência, você começa a ter algumas atitudes de mudança. Por exemplo: o hábito de tomar café. A metabolização do café é de 6h a 8h, então você tem que ter esse cuidado prévio para desacelerar. Se você quer dormir às 22h, você não vai desacelerar 21h30, deitar na cama e achar que vai dormir. Não pode. Tem que ter um momento de preparo, largar a telinha (celular). O ideal é chegar em casa e guardar o celular. A televisão também limita o horário", alertou o Dr. André Valente.

O magistrado Kleiton Ferreira é alagoano, natural de Arapiraca, e chamou a atenção do público ao postar nas redes sociais como conduz, de maneira empática e descontraída, as audiências nos tribunais, principalmente ao ouvir depoimentos de pessoas simples e de origem humilde. Ele ressaltou a importância do sono no dia a dia e para adquirir conhecimento, principalmente na fase de concurseiro. 

"Eu sei que o sono é muito importante. Tenho certeza de que, quando eu durmo pouco, momentos em que tenho quatro ou cinco horas de sono, aquele dia acabou para mim. Dias de viagem, por exemplo, que tem que acordar cedo para pegar avião. Como passei em um concurso muito difícil e que exige um acúmulo de conhecimento muito grande, estamos falando de memória. Eu tinha problema em reter essa memória e conciliar o estudo com o sono. Porque estudar também dá sono. Você está estudando ali aquele assunto tedioso e sente sono. Quando eu dormia mal, via o efeito direto no meu desempenho durante as provas", comentou o magistrado, que também é professor e escritor.

Sob condução da jornalista Beatriz Larceda, o episódio inédito foi exibido na tela da TV Pajuçara/RECORD e no Youtube. Esse é o quinto episódio da segunda temporada do Saúde em Foco, que é exibido aos sábados, às 14h30. O Saúde em Foco trará temas relevantes sempre com entrevistas e debates sobre assuntos atuais. Esta segunda temporada vai ao ar até 4 de outubro.

PARCEIROS

Este ano o programa tem como parceiros o Hospital Arthur Ramos (master), Smile, Cesmac, Instituto Santa Rosa e Clínica Derma Team.