Nem paracetamol, nem anti-inflamatório: essa é a melhor forma de sair de uma ressaca

Dor de cabeça intensa, boca seca, enjoo, fadiga e a sensação de que o corpo não responde. A ressaca costuma aparecer no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool, mas nem sempre respeita uma lógica previsível. Há quem beba muito e acorde bem, enquanto outros sofrem após poucas doses. A explicação está na forma como o álcool atua simultaneamente em diferentes sistemas do organismo.

LEIA TAMBÉM

Futebol

De olho no Alagoano 2026, dois times vencem amistosos de preparação

Justiça

TST suspende pagamento de precatórios dos Correios por 90 dias

O principal gatilho da ressaca é o processo de metabolização do álcool no fígado. Ao ser transformado, o etanol dá origem ao acetaldeído, uma substância tóxica que provoca inflamação e contribui para o mal-estar geral. Ao mesmo tempo, o álcool inibe o hormônio antidiurético, aumentando a perda de líquidos pela urina e favorecendo a desidratação, o que explica sintomas como dor de cabeça, sede intensa e fraqueza.

Mesmo depois de o álcool já não estar mais circulando no sangue, o corpo segue lidando com seus efeitos. O consumo alcoólico também irrita o estômago e o intestino, altera o refluxo, retarda o esvaziamento gástrico e pode causar hipoglicemia, especialmente quando a bebida é ingerida em jejum. A fragmentação do sono completa o quadro, agravando o cansaço e a sensibilidade à dor no dia seguinte.

Por que algumas ressacas são piores?

Diferenças genéticas influenciam diretamente a intensidade da ressaca. Algumas pessoas metabolizam o álcool mais lentamente, prolongando seus efeitos. Condições como inflamação no fígado, uso contínuo de medicamentos e doenças hepáticas também dificultam a recuperação.

O tipo de bebida ingerida faz diferença. Bebidas mais escuras, como vinho tinto, uísque e conhaque, costumam provocar ressacas mais intensas por conterem maior quantidade de congêneres, substâncias formadas durante a fermentação e o envelhecimento. Cerveja tende a causar efeitos intermediários, enquanto bebidas mais “puras”, como vodca e gim, geralmente geram sintomas mais leves. Ainda assim, a quantidade ingerida continua sendo o principal fator.

Quanto tempo o corpo leva para se recuperar?

O fígado metaboliza, em média, meia a uma dose de álcool por hora, mas os efeitos inflamatórios e a perda de qualidade do sono podem durar 12 a 24 horas. Por isso, mesmo quando o álcool já foi eliminado, a sensação de cansaço pode persistir ao longo do dia.

O que realmente ajuda a melhorar

Hidratação é essencial. Beber água ajuda a aliviar sintomas ligados à desidratação, mas não acelera a eliminação do álcool. Em quadros mais intensos, água de coco, isotônicos ou soro caseiro podem ser mais eficazes por reporem eletrólitos como sódio, potássio e magnésio.

No dia seguinte, a recuperação é favorecida por alimentos leves, frutas ricas em água, caldos, vegetais e proteínas magras. Comer antes de beber também reduz os danos, pois retarda a absorção do álcool e ajuda a manter a glicemia estável.

Remédios exigem cautela. Analgésicos como paracetamol podem sobrecarregar o fígado após o consumo de álcool. Anti-inflamatórios aumentam o risco de irritação gástrica e sangramento, especialmente em pessoas desidratadas. Fórmulas “anti-ressaca”, chás e suplementos não têm comprovação científica consistente.

Quando há vômitos persistentes, confusão mental, dor intensa, palpitações ou sinais de sangramento, a orientação é procurar atendimento médico.