Confira dicas para enfrentar o calor e preservar a saúde
Por Agência Brasil
O Rio de Janeiro entrou no segundo nível do Protocolo de Calor (CALOR 2), com previsão de temperaturas acima de 36°C por um ou dois dias, o que pode impactar a saúde da população. As condições atmosféricas serão influenciadas por calor e umidade, resultando em um índice de calor elevado.
A previsão indica uma temperatura máxima de 36°C e um índice de calor entre 36°C e 40°C por até 10 horas, com céu nublado e possibilidade de chuvas à tarde. A instabilidade do tempo deve continuar nos dias seguintes, com variação na nebulosidade e chuvas à tarde e à noite.
Recomendações foram emitidas para mitigar os efeitos do calor, incluindo aumento da ingestão de líquidos, consumo de alimentos leves e cuidados especiais para crianças e pets. A população é orientada a se informar sobre os níveis de calor e a evitar a exposição direta ao sol durante os horários mais quentes.
A cidade do Rio de Janeiro atingiu o segundo nível do Protocolo de Calor (CALOR 2) às 10h20 deste domingo (1º). O Calor 2 é o segundo de cinco níveis de calor, e caracteriza-se pela previsão ou registro de Índices de Calor (IC) – temperatura e umidade – acima de 36°C por um ou dois dias consecutivos e por quatro horas ou mais.
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Segundo o Sistema Alerta Rio, as condições atmosféricas na cidade do Rio serão influenciadas pelo calor e umidade em vários níveis da atmosfera.
Assim, a previsão é de temperatura máxima de 36°C, e índice de calor mediano entre 36ºC e 40ºC por 10 horas.
Para a tarde, o céu ficará nublado a parcialmente nublado, com pancadas de chuva.
Já na segunda e terça-feira (2 e 3), o tempo permanecerá instável, com nebulosidade variada e previsão de pancadas de chuva nos períodos da tarde e noite. Os ventos estarão fracos a moderados.
Recomendações para o calor:
– Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
– Consuma alimentos leves, como frutas e saladas;
– Utilize roupas leves e frescas;
– Evite bebidas alcoólicas com elevado teor de açúcar. Pode provocar desidratação;
– Evite a exposição direta ao sol, em especial, das 10h às 16h;
– Informe-se sobre os níveis de calor na cidade do Rio de Janeiro por meio das redes sociais e sites do Centro de Operações e da Secretaria Municipal de Saúde;
– Não deixe de tomar medicamentos de rotina. O calor pode prejudicar mais quem tem hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca;
– Cuidados com pets: evite passeios entre 10h e 16h e cheque a temperatura do solo. Não esqueça de disponibilizar água fresca para o seu pet. Hidratação é fundamental;
– Ofereça água com frequência a crianças e idosos, mesmo que não sintam sede.
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