Um estudo da Universidade Estadual da Fl\u00f3rida, nos Estados Unidos, colocou \u00e0 prova a suposi\u00e7\u00e3o de que lavar lou\u00e7a \u00e9 apenas uma tarefa chata.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisadores descobriram que fazer isso de forma consciente reduz em 27% a sensa\u00e7\u00e3o de nervosismo e aumenta em 25% o sentimento de inspira\u00e7\u00e3o, na compara\u00e7\u00e3o com quem lava a lou\u00e7a no piloto autom\u00e1tico. <\/strong><\/p>\n\n\n\n A pesquisa, conduzida por Adam Hanley e equipe, foi publicada na revista cient\u00edfica Mindfulness.<\/p>\n\n\n\n No experimento, 51 estudantes universit\u00e1rios foram divididos em dois grupos antes de lavar a lou\u00e7a. Um deles leu um texto curto convidando a prestar aten\u00e7\u00e3o plena \u00e0 experi\u00eancia: sentir o cheiro do sab\u00e3o, a temperatura da \u00e1gua, a textura de cada pe\u00e7a lavada. <\/p>\n\n\n\n O outro grupo recebeu apenas uma descri\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica e neutra da tarefa, sem qualquer orienta\u00e7\u00e3o sobre aten\u00e7\u00e3o plena. S\u00f3 quem lavou a lou\u00e7a de forma consciente relatou os ganhos emocionais medidos pelos pesquisadores; o grupo de controle n\u00e3o apresentou nenhuma melhora percept\u00edvel no humor depois da tarefa. <\/p>\n\n\n\n Segundo Hanley, autor principal do estudo, o achado sugere que atividades consideradas mon\u00f3tonas do dia a dia podem funcionar como uma pr\u00e1tica informal de medita\u00e7\u00e3o, desde que feitas com aten\u00e7\u00e3o deliberada, e n\u00e3o no autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n Fora do laborat\u00f3rio, psic\u00f3logos que estudam comportamento cotidiano associam o h\u00e1bito de lavar a lou\u00e7a durante o pr\u00f3prio preparo da refei\u00e7\u00e3o a uma necessidade de manter controle sobre o ambiente enquanto se lida com v\u00e1rias etapas ao mesmo tempo. <\/p>\n\n\n\n A psic\u00f3loga espanhola Leticia Mart\u00edn Enjuto descreve esse padr\u00e3o como uma forma de transformar a cozinha num espa\u00e7o mais seguro e organizado, recorrendo ao que chama de m\u00e9todo de ancoragem: associar a limpeza a momentos de espera j\u00e1 previstos na receita, como o tempo em que algo assa no forno, o que evita que a tarefa vire uma fonte extra de press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Segundo a especialista, esse comportamento s\u00f3 passa a merecer aten\u00e7\u00e3o quando gera-se ansiedade diante de qualquer sinal de desordem, mesmo quando a bagun\u00e7a n\u00e3o interfere de fato no andamento da receita.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um estudo da Universidade Estadual da Fl\u00f3rida, nos Estados Unidos, colocou \u00e0 prova a suposi\u00e7\u00e3o de que lavar lou\u00e7a \u00e9 apenas uma tarefa chata. Pesquisadores descobriram que fazer isso de forma consciente reduz em 27% a sensa\u00e7\u00e3o de nervosismo e aumenta em 25% o sentimento de inspira\u00e7\u00e3o, na compara\u00e7\u00e3o com quem lava a lou\u00e7a no […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":35122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35121"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35126,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35121\/revisions\/35126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Grupo que prestou aten\u00e7\u00e3o aos sentidos teve resultado melhor<\/h2>\n\n\n\n
H\u00e1bito tamb\u00e9m pode ser sobre controlar o ambiente, mas tem limite saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n