{"id":37256,"date":"2026-09-20T06:05:00","date_gmt":"2026-09-20T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/?p=37256"},"modified":"2026-09-17T18:06:22","modified_gmt":"2026-09-17T21:06:22","slug":"quem-pratica-tenis-precisa-ter-atencao-a-uma-parte-do-corpo-que-pode-sofrer-com-os-impactos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/quem-pratica-tenis-precisa-ter-atencao-a-uma-parte-do-corpo-que-pode-sofrer-com-os-impactos\/","title":{"rendered":"Quem pratica t\u00eanis precisa ter aten\u00e7\u00e3o a uma parte do corpo que pode sofrer com os impactos"},"content":{"rendered":"\n

T\u00eanis e padel somam benef\u00edcios bem documentados para sa\u00fade cardiovascular, mobilidade e sa\u00fade mental, mas carregam um risco que raramente aparece nas conversas sobre a pr\u00e1tica: o impacto repetido sobre o assoalho p\u00e9lvico, conjunto de m\u00fasculos e tecidos que sustenta os \u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos, controla a contin\u00eancia e estabiliza a coluna.<\/p>\n\n\n\n

A cada salto, corrida em alta velocidade, troca de dire\u00e7\u00e3o ou saque, a press\u00e3o intra-abdominal aumenta de forma s\u00fabita e significativa<\/strong>. O assoalho p\u00e9lvico precisa contrair com rapidez para conter essa press\u00e3o sem que haja vazamento urin\u00e1rio ou outros sinais de disfun\u00e7\u00e3o.<\/strong> <\/p>\n\n\n

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Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram\/Coco Gauff<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando a musculatura n\u00e3o est\u00e1 preparada para o esfor\u00e7o ou j\u00e1 apresenta alguma fragilidade, essa demanda repetida pode resultar em microdanos acumulados ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

O Dr. Ignacio P\u00e9rez Buend\u00eda, especialista em medicina f\u00edsica e reabilita\u00e7\u00e3o do Centro M\u00e9dico Teknon, do Grupo Quir\u00f3nsalud, afirma que a pr\u00e1tica \u00e9 segura, mas exige precau\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. O risco \u00e9 maior em mulheres, especialmente as que tiveram partos vaginais, j\u00e1 que o tecido pode ter sofrido estiramento ou les\u00e3o durante o trabalho de parto, comprometendo a capacidade de resposta da musculatura.<\/p>\n\n\n\n

O problema do sil\u00eancio sobre o tema<\/h2>\n\n\n\n

Muitas mulheres convivem com esses sintomas sem procurar ajuda, seja por considerar normal ter perdas durante o exerc\u00edcio, seja por constrangimento em relatar o problema. Isso prolonga o tempo sem tratamento e permite que a disfun\u00e7\u00e3o avance.<\/p>\n\n\n\n

O treinamento muscular do assoalho p\u00e9lvico, conhecido popularmente como exerc\u00edcios de Kegel, \u00e9 a interven\u00e7\u00e3o com maior respaldo cient\u00edfico tanto na preven\u00e7\u00e3o quanto no tratamento das disfun\u00e7\u00f5es. Fisioterapeutas especializados em sa\u00fade p\u00e9lvica s\u00e3o os profissionais habilitados a avaliar a fun\u00e7\u00e3o muscular e prescrever exerc\u00edcios adequados para cada perfil.<\/p>\n\n\n\n

Para quem pratica t\u00eanis ou padel, a avalia\u00e7\u00e3o fisioterap\u00eautica p\u00e9lvica antes de intensificar o volume de treino \u00e9 recomendada, especialmente ap\u00f3s parto vaginal, cirurgias p\u00e9lvicas ou no per\u00edodo de perimenopausa, quando as mudan\u00e7as hormonais afetam a tonicidade muscular da regi\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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