Ta\u00eds Ara\u00fajo, de 47 anos, voltou a compartilhar nas redes sociais detalhes de sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e aproveitou a ocasi\u00e3o para refletir sobre o papel do condicionamento f\u00edsico na forma como pretende envelhecer. <\/p>\n\n\n\n
No v\u00eddeo publicado, a atriz aparece realizando uma sequ\u00eancia de movimentos de for\u00e7a, como levantamento de halteres, agachamentos com barra e flex\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
“Treinar o corpo, do jeito que d\u00e1, tamb\u00e9m faz parte do nosso plano de independ\u00eancia”, afirmou Ta\u00eds ao comentar o treino. A fala refor\u00e7a um racioc\u00ednio que a atriz j\u00e1 vinha construindo, de que manter-se ativa fisicamente \u00e9 uma forma de preservar autonomia, energia e disposi\u00e7\u00e3o para as tarefas do dia a dia, \u00e0 medida que os anos passam.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Em abril deste ano, Ta\u00eds j\u00e1 havia explicado, por tr\u00e1s de v\u00eddeos de treino, qual \u00e9 a origem dessa mudan\u00e7a de perspectiva sobre o exerc\u00edcio f\u00edsico. “Em 2024 eu tive um problema s\u00e9rio na coluna. <\/p>\n\n\n\n Desde ent\u00e3o, treino para evitar ainda mais o desgaste e fortalecer meu corpo. Est\u00e9tica \u00e9 s\u00f3 um b\u00f4nus”, disse a atriz, na ocasi\u00e3o, ao justificar por que treina todos os dias \u00e0s 6h da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n No v\u00eddeo mais recente, Ta\u00eds usou como trilha sonora um \u00e1udio motivacional da influenciadora Bruna Pinheiro, que refor\u00e7a a mensagem de persist\u00eancia: “\u00c9 na for\u00e7a, a for\u00e7a, \u00e9 a for\u00e7a. Viu? A f\u00e9, \u00e9 a for\u00e7a, entendeu? O foco.<\/strong> \u00c9 para n\u00e3o, olha, n\u00e3o se desesperar, n\u00e3o endoidar. Para fazer por voc\u00ea. Para caminhar no meio da rua, para focar no meio da cidade, para dar polichinelo em casa, mas fa\u00e7a por voc\u00ea.”<\/p>\n\n\n\n A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, especialmente os que envolvem for\u00e7a muscular, est\u00e1 associada n\u00e3o apenas \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m ao equil\u00edbrio emocional. <\/p>\n\n\n\n Ao investir nesse tipo de treino, o fortalecimento muscular contribui para uma rotina mais funcional, o que ajuda a manter a liberdade de movimento ao longo dos anos, um dos pontos centrais que a pr\u00f3pria Ta\u00eds destacou ao comentar a publica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ta\u00eds Ara\u00fajo, de 47 anos, voltou a compartilhar nas redes sociais detalhes de sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e aproveitou a ocasi\u00e3o para refletir sobre o papel do condicionamento f\u00edsico na forma como pretende envelhecer. No v\u00eddeo publicado, a atriz aparece realizando uma sequ\u00eancia de movimentos de for\u00e7a, como levantamento de halteres, agachamentos com barra […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":37597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-37596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37596"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37598,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37596\/revisions\/37598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Um problema de coluna que mudou a prioridade<\/h2>\n\n\n\n
A rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e autonomia<\/h2>\n\n\n\n