O envelhecimento do c\u00e9rebro exige prepara\u00e7\u00e3o tanto quanto o do corpo, mas muita gente n\u00e3o se prepara para essa fase. \u00c0 medida que a popula\u00e7\u00e3o brasileira envelhece, cresce a necessidade de entender como preservar a sa\u00fade cognitiva e ps\u00edquica nos anos seguintes.<\/p>\n\n\n\n
O Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica estimou, em 2024, uma popula\u00e7\u00e3o de 36 milh\u00f5es de brasileiros acima dos 60 anos, com um acr\u00e9scimo anual de 1,1 milh\u00e3o de novos integrantes desse grupo.<\/p>\n\n\n\n
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade considera esse processo de envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o algo que n\u00e3o tem volta. Diante disso, o desafio passa a ser garantir qualidade de vida ao longo dos anos adicionais, e n\u00e3o apenas estender sua dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Sharon Sanz Simon, neuropsic\u00f3loga, e Ilana Pinsky, psic\u00f3loga, assinam uma obra dedicada a repensar o que significa envelhecer com qualidade, lan\u00e7ada pela F\u00f3sforo Editora e centrada nas contribui\u00e7\u00f5es da neuroci\u00eancia e da psicologia para essa fase da vida.<\/p>\n\n\n\n
A publica\u00e7\u00e3o aborda a import\u00e2ncia de combater a solid\u00e3o, encontrar raz\u00f5es para se mover e ter acesso integral \u00e0 sa\u00fade na velhice.<\/p>\n\n\n\n
Um dos equ\u00edvocos sobre o envelhecimento \u00e9 acreditar que, ap\u00f3s certa idade, n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para reinven\u00e7\u00e3o. Em entrevista ao programa Veja e Cuide-se, Pinsky disse que \u00e9 sempre poss\u00edvel repensar projetos de vida e escolhas: a idade n\u00e3o impede algu\u00e9m de come\u00e7ar algo novo.<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcio, nutri\u00e7\u00e3o e pol\u00edticas p\u00fablicas no envelhecimento<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcio regular e nutri\u00e7\u00e3o adequada s\u00e3o importantes em qualquer idade, contrariando a cren\u00e7a de que idosos devem reduzir as atividades f\u00edsicas. <\/p>\n\n\n\n
O c\u00e9rebro responde positivamente \u00e0 pr\u00e1tica consistente de movimento, que pode aumentar os n\u00edveis de uma prote\u00edna que fortalece a comunica\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas cerebrais. A ingest\u00e3o de alimentos nutritivos, particularmente seguindo padr\u00f5es como a dieta mediterr\u00e2nea, mant\u00e9m a plasticidade neural \u2014 capacidade do \u00f3rg\u00e3o de formar novas conex\u00f5es e se adaptar.<\/p>\n\n\n\n
Essa dieta reduz o risco de dem\u00eancia, perda de mem\u00f3ria, diabetes, colesterol alto, depress\u00e3o e c\u00e2ncer de mama. Por outro lado, sono insuficiente, tabagismo, abuso de \u00e1lcool, sedentarismo e alimenta\u00e7\u00e3o inadequada s\u00e3o fatores externos que afetam a cogni\u00e7\u00e3o durante o envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Especialistas alertam que essas pr\u00e1ticas devem integrar pol\u00edticas p\u00fablicas para garantir acesso igualit\u00e1rio a todos que envelhecem.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":38647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-38648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38648"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38768,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38648\/revisions\/38768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}