{"id":39457,"date":"2026-10-15T14:05:00","date_gmt":"2026-10-15T17:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/?p=39457"},"modified":"2026-10-15T14:05:00","modified_gmt":"2026-10-15T17:05:00","slug":"aos-5-anos-crianca-se-torna-a-mais-jovem-instrutora-de-yoga-do-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/aos-5-anos-crianca-se-torna-a-mais-jovem-instrutora-de-yoga-do-mundo\/","title":{"rendered":"Aos 5 anos, crian\u00e7a se torna a mais jovem instrutora de yoga do mundo"},"content":{"rendered":"\n

A menina Phoenix Giselle Hicks completou 200 horas de treinamento para ensinar yoga e conquistou o t\u00edtulo de instrutora de yoga mais jovem do mundo aos 5 anos e 337 dias de idade.<\/p>\n\n\n\n

Agora com 7 anos, ela d\u00e1 aulas para crian\u00e7as e adultos ao lado da m\u00e3e, em Houston, no Texas, e passou a integrar o Guinness World Records 2027. <\/p>\n\n\n\n

Phoenix come\u00e7ou a praticar yoga aos tr\u00eas meses de idade, ainda beb\u00ea, em aulas chamadas “Mummy and Me”, pensadas para m\u00e3es e filhos pequenos. O que come\u00e7ou como um passeio casual se transformou em dedica\u00e7\u00e3o, e Phoenix decidiu se tornar instrutora profissional antes mesmo de entrar na pr\u00e9-escola.<\/p>\n\n\n\n

O caminho da menina instrutora de yoga at\u00e9 o recorde mundial<\/h2>\n\n\n\n

Obter um certificado de professora de yoga costuma ser um desafio at\u00e9 para adultos experientes, mas Phoenix n\u00e3o deixou que a idade a impedisse. Ela foi a \u00fanica crian\u00e7a em uma turma de adultos e precisou cumprir exig\u00eancias como estudar anatomia, frequentar aulas di\u00e1rias, escrever textos e fazer pr\u00e1tica supervisionada.<\/p>\n\n\n\n

Em declara\u00e7\u00e3o ao Guinness World Records, Phoenix disse que se sente honrada e orgulhosa ao ensinar yoga e que se inspira ao ver sua comunidade crescer, ficar calma e encontrar relaxamento. Antes de cada sess\u00e3o, ela pratica sua sequ\u00eancia de poses e depois faz exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o para manter a energia equilibrada e tranquila.<\/p>\n\n\n\n

A postura favorita de Phoenix \u00e9 a pose da \u00e1rvore porque, segundo ela disse ao Guinness World Records, \u00e9 divertido praticar o equil\u00edbrio, embora isso possa ser complicado \u00e0s vezes. Em suas aulas, ela diz aos alunos que n\u00e3o h\u00e1 problema em balan\u00e7ar ou cair, mas que devem fazer o melhor que puderem.<\/p>\n\n\n\n

A mensagem de encorajamento reflete sua trajet\u00f3ria e sua filosofia de ensino. Al\u00e9m da pr\u00e1tica em est\u00fadio, Phoenix publicou seu primeiro livro para crian\u00e7as da mesma idade, no qual compartilha t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o consciente. Ela ensina aos colegas a respirar profundamente quando est\u00e3o tristes, com raiva ou assustados.<\/p>\n\n\n\n

No livro, Phoenix recomenda fazer uma pausa, inspirar lentamente pelo nariz e expirar pela boca algumas vezes. Segundo ela, o exerc\u00edcio ajuda o corpo a relaxar e a mente a se acalmar, al\u00e9m de poder ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora.<\/p>\n\n\n\n

\"Publica\u00e7\u00e3o
\ud83d\udcf7 Instagram<\/div>
Reel do Instagram<\/div>
Ver essa publica\u00e7\u00e3o no Instagram \u2197<\/div><\/div><\/a><\/div>\n\n\n\n

Al\u00e9m do yoga<\/h2>\n\n\n\n

No in\u00edcio deste ano, Phoenix visitou a sede do Guinness World Records, em Londres, e deu uma aula de yoga para iniciantes a um grupo de crian\u00e7as de 7 a 16 anos. Depois da sess\u00e3o, ela leu um trecho de seu livro para os alunos.<\/p>\n\n\n\n

Phoenix afirmou ao Guinness World Records que ama ajudar as pessoas a aprender como movimentar seus corpos com aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n\n\n\n

Fora dos tapetes de yoga, Phoenix cultiva interesses variados. Treina bal\u00e9 desde os 2 anos, toca piano desde os 3 anos e j\u00e1 se apresentou na Royal Academy of Music, em Londres. Tamb\u00e9m faz parte de um time de rob\u00f3tica, realiza experimentos cient\u00edficos e sonha em se tornar astronauta.<\/p>\n\n\n\n

Sua m\u00e3e, Sydney Hicks, descreveu ao Guinness World Records o estilo de ensino da filha como brincalh\u00e3o. Por\u00e9m poderoso, alimentando um movimento que diz \u00e0s crian\u00e7as que nunca s\u00e3o muito jovens para respirar profundamente, se mover com inten\u00e7\u00e3o e fazer diferen\u00e7a no mundo.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00f3pria Phoenix expressa gratid\u00e3o por poder inspirar crian\u00e7as de todo o mundo a buscar seus sonhos, independentemente da idade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aos 7 anos, ela agora ensina yoga para crian\u00e7as e adultos em Houston e integra o Guinness World Records 2027.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":39455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-39457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39457"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39476,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39457\/revisions\/39476"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}