Um estudo conduzido por pesquisadores do Baylor College of Medicine, nos Estados Unidos, acompanhou 3.093 adultos americanos ao longo de 14 anos para investigar a rela\u00e7\u00e3o entre a quantidade de passos di\u00e1rios e o desempenho cognitivo. Os dados, coletados entre 2009 e 2023, mostraram uma rela\u00e7\u00e3o clara entre movimento e capacidade mental.<\/p>\n\n\n\n
A pesquisa usou dados de dispositivos Fitbit e do programa All of Us, dos Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos EUA, para medir a atividade di\u00e1ria. Ao contr\u00e1rio de estudos anteriores, que dependiam de relatos dos pr\u00f3prios participantes, frequentemente imprecisos, este trabalho usou registros objetivos dos dispositivos vest\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n
Os participantes tinham idades entre 18 e 93 anos, com m\u00e9dia de 58 anos. Os pesquisadores avaliaram o desempenho cognitivo em quatro tarefas: manter a aten\u00e7\u00e3o, ignorar distra\u00e7\u00f5es, escolher entre recompensas imediatas e tardias e reconhecer express\u00f5es faciais.<\/p>\n\n\n\n
A an\u00e1lise dos registros de atividade separou os participantes em tr\u00eas grupos: um com m\u00e9dia de 5.108 passos di\u00e1rios, outro com 8.875 e um terceiro com 14.161 passos por dia. Os grupos mais ativos apresentaram resultados significativamente melhores nas tarefas de aten\u00e7\u00e3o, controle de distra\u00e7\u00e3o e escolha de recompensa.<\/p>\n\n\n\n
Depois de ajustar os dados por idade, escolaridade, renda, estado civil e local de nascimento, os pesquisadores mantiveram as diferen\u00e7as observadas. Quem caminhava entre 8.875 e 14.161 passos por dia obteve pontua\u00e7\u00f5es de aten\u00e7\u00e3o sustentada entre 1,76 e 2,17 pontos acima das registradas pelo grupo menos ativo.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Olaoluwa Okusaga, psiquiatra do Baylor College of Medicine e um dos coordenadores da pesquisa, essas melhorias podem se traduzir em benef\u00edcios concretos no dia a dia: manter a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho. Evitar decis\u00f5es impulsivas e seguir objetivos de longo prazo, como poupar dinheiro ou manter um plano de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Apesar dos resultados, Okusaga enfatizou que o estudo n\u00e3o estabelece uma meta definitiva de passos di\u00e1rios para a sa\u00fade cognitiva. Trata-se de um trabalho observacional, desenhado para identificar associa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o para provar causa e efeito direto.<\/p>\n\n\n\n
Os pesquisadores reconheceram outras limita\u00e7\u00f5es: a cogni\u00e7\u00e3o foi medida apenas uma vez durante o acompanhamento, impossibilitando avaliar se as capacidades mentais melhoraram ou pioraram ao longo do tempo. O estado cognitivo inicial dos participantes tamb\u00e9m pode ter influenciado quanto eles se movimentavam.<\/p>\n\n\n\n
A an\u00e1lise tamb\u00e9m n\u00e3o considerou fatores como tabagismo e obesidade. A amostra era predominantemente branca, com aproximadamente dois ter\u00e7os de mulheres, e quase todos tinham algum n\u00edvel de educa\u00e7\u00e3o superior. Comportamentos cotidianos, como concentra\u00e7\u00e3o no trabalho ou decis\u00f5es financeiras, n\u00e3o foram avaliados diretamente. <\/p>\n\n\n\n
Publicados na revista Scientific Reports, os achados mostram uma associa\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e cogni\u00e7\u00e3o. Aumentar a movimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, por\u00e9m, n\u00e3o garante melhora na sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n\r\n\r\n