{"id":40275,"date":"2026-10-27T18:31:00","date_gmt":"2026-10-27T21:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/?p=40275"},"modified":"2026-10-27T09:28:55","modified_gmt":"2026-10-27T12:28:55","slug":"vai-treinar-penteados-praticos-que-ajudam-a-deixar-os-fios-presos-durante-os-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/vai-treinar-penteados-praticos-que-ajudam-a-deixar-os-fios-presos-durante-os-exercicios\/","title":{"rendered":"Vai treinar? Penteados pr\u00e1ticos que ajudam a deixar os fios presos durante os exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

Treinar com o cabelo solto incomoda, sobretudo quem tem fios longos. Prender as mechas vai al\u00e9m da est\u00e9tica: o contato prolongado do suor com o cabelo causa ressecamento e quebra. <\/p>\n\n\n\n

Muita gente tem dificuldade para prender o cabelo ou n\u00e3o se adapta aos modelos tradicionais. Por isso, a lista re\u00fane cinco sugest\u00f5es de penteados funcionais e modernos, que combinam estilo, praticidade e prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

1. Coque com presilha e faixa<\/h2>\n\n\n\n

Essa op\u00e7\u00e3o equilibra praticidade com prote\u00e7\u00e3o. A faixa prende as mechas menores da frente, enquanto a presilha tipo piranha segura o coque com firmeza, sem puxar o couro cabeludo como fazem os el\u00e1sticos comuns.<\/p>\n\n\n\n

\"coque
Imagem gerada por intelig\u00eancia artificial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Rabo de cavalo com tran\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n

Tran\u00e7ar o comprimento do rabo de cavalo diminui o balan\u00e7o do cabelo em exerc\u00edcios de alto impacto, como correr e pular corda. O penteado tamb\u00e9m deixa o visual mais elaborado.<\/p>\n\n\n\n

\"mulher
Imagem gerada por intelig\u00eancia artificial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Tiara zigue-zague<\/h2>\n\n\n\n

Dispon\u00edvel em lojas f\u00edsicas e virtuais de acess\u00f3rios, essa tiara tem dentes que distribuem a press\u00e3o pela cabe\u00e7a. Ela prende fios curtos e a franja sem grampos.<\/p>\n\n\n\n

A testa fica livre durante o treino, o que evita que o suor da raiz des\u00e7a at\u00e9 o rosto. O visual remete \u00e0 est\u00e9tica esportiva dos anos 2000, que voltou a ganhar espa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

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Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. Rabo sleek alto<\/h2>\n\n\n\n

Concentrar o volume no topo da cabe\u00e7a libera a nuca e as costas, reduzindo o abafamento e o ac\u00famulo de transpira\u00e7\u00e3o nessa regi\u00e3o. O formato sleek refor\u00e7a a ideia de alta performance, firmeza e eleg\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto
Foto: Mukhtar Shuaib Mukhtar\/Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

5. Tran\u00e7as com bandana<\/h2>\n\n\n\n

Dividir o cabelo em duas partes laterais \u00e9 uma boa escolha para quem faz treinos deitados, porque mant\u00e9m a parte de tr\u00e1s livre de n\u00f3s formados pelo suor. A bandana completa o penteado e absorve a transpira\u00e7\u00e3o da testa.<\/p>\n\n\n\n

\"mulher
Imagem gerada por intelig\u00eancia artificial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ela tamb\u00e9m protege contra res\u00edduos de colchonetes, evitando que sujeira e suor se acumulem no alto da cabe\u00e7a. As cinco op\u00e7\u00f5es combinam praticidade e visual cuidado para uma rotina de treino mais confort\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cinco penteados funcionais e modernos garantem estilo, praticidade e prote\u00e7\u00e3o dos fios durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":40269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-40275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40276,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40275\/revisions\/40276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/tnh1-variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}