Para muitos, o fim de ano \u00e9 sin\u00f4nimo de festas, celebra\u00e7\u00f5es e renova\u00e7\u00e3o. Mas nem todo mundo se sente assim: para parte da popula\u00e7\u00e3o, dezembro \u00e9 sin\u00f4nimo de estresse, ansiedade e cansa\u00e7o f\u00edsico e mental. <\/p>\n\n\n\n
Press\u00e3o para comprar presentes, organizar ceias, lidar com gastos e cumprir expectativas sociais transformam a \u00e9poca em um verdadeiro desafio emocional.<\/p>\n\n\n\n
Segundo especialistas, esse conjunto de sensa\u00e7\u00f5es tem at\u00e9 nome: \u2018Dezembrite\u2019 ou, mais popularmente, \u201cs\u00edndrome do fim de ano\u201d. O fen\u00f4meno chama aten\u00e7\u00e3o de psic\u00f3logos e psiquiatras por aumentar a busca por acompanhamento profissional nessa \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n
Dados da International Stress Management Association (ISMA) mostram que dezembro registra mais tens\u00e3o que qualquer outro m\u00eas. Entre 678 entrevistados de 25 a 55 anos, 75% relataram irrita\u00e7\u00e3o, 70% ansiedade, 80% tens\u00e3o f\u00edsica e 38% problemas para dormir. <\/p>\n\n\n\n
Outra pesquisa, da American Heart Association, revelou que 79% das pessoas ficam t\u00e3o preocupadas em criar momentos especiais para os outros que se esquecem de si mesmas, e 71% se arrependem de n\u00e3o reservarem tempo para relaxar.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a psiquiatra Dra. Danielle Admoni, da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica, o estresse de fim de ano \u00e9 resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores: \u201cO balan\u00e7o do ano, a sensa\u00e7\u00e3o de que \u2018tudo precisa ser conclu\u00eddo agora\u2019, altas demandas sociais e financeiras formam um verdadeiro combo que sobrecarrega o sistema emocional\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
O caminho para driblar o Dezembrite \u00e9 o autocuidado. A especialista orienta priorizar descanso, lazer e atividades que tragam prazer, aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d a convites excessivos e lembrar que dezembro n\u00e3o \u00e9 uma pausa m\u00e1gica: problemas e sa\u00fade mental continuam existindo e precisam de aten\u00e7\u00e3o. Pequenas mudan\u00e7as podem transformar o fim de ano em um per\u00edodo mais leve e menos estressante, mesmo em meio \u00e0 correria das festas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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