Vive nas marmitas fitness, \u00e9 associado a \u201ccomida do bem\u201d e costuma ser liberado sem culpa em muitas dietas di\u00e1rio, a batata-doce, apesar da fama saud\u00e1vel, exige aten\u00e7\u00e3o redobrada quando entra no prato de forma frequente, sobretudo em pessoas diagnosticadas com diabetes.<\/p>\n\n\n\n
O diabetes \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica marcada pelo aumento da glicose no sangue, geralmente ligado \u00e0 produ\u00e7\u00e3o insuficiente ou \u00e0 a\u00e7\u00e3o inadequada da insulina. E \u00e9 justamente a\u00ed que a batata-doce entra em debate.<\/p>\n\n\n\n
A batata-doce \u00e9 fonte de carboidratos e cont\u00e9m fibras, vitaminas do complexo B e minerais importantes. Por isso, n\u00e3o \u00e9 um alimento proibido para quem tem diabetes. O problema est\u00e1 no excesso e, principalmente, na frequ\u00eancia di\u00e1ria de consumo.<\/p>\n\n\n\n
Por ter \u00edndice glic\u00eamico considerado m\u00e9dio, a batata-doce provoca eleva\u00e7\u00e3o gradual da glicose no sangue. Isso \u00e9 positivo quando comparado a carboidratos refinados, mas n\u00e3o significa passe livre. Dependendo da quantidade ingerida, do preparo e das combina\u00e7\u00f5es feitas na refei\u00e7\u00e3o, ela pode contribuir para picos glic\u00eamicos ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n
Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o modo de preparo. A vers\u00e3o cozida tende a impactar menos a glicemia. J\u00e1 a batata-doce assada ou em forma de pur\u00ea pode ter absor\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida do a\u00e7\u00facar, o que exige ainda mais controle por parte de quem tem resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n
Consumida todos os dias, ela tamb\u00e9m pode gerar um desequil\u00edbrio no plano alimentar, substituindo a variedade de outros vegetais, leguminosas e fontes de fibras que ajudam no controle glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n
Especialistas apontam que a batata-doce pode fazer parte da dieta, mas deve entrar como substituta de outros carboidratos \u2014 e n\u00e3o como presen\u00e7a fixa em todas as refei\u00e7\u00f5es. O acompanhamento nutricional \u00e9 essencial para ajustar por\u00e7\u00f5es, frequ\u00eancia e combina\u00e7\u00f5es adequadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vive nas marmitas fitness, \u00e9 associado a \u201ccomida do bem\u201d e costuma ser liberado sem culpa em muitas dietas di\u00e1rio, a batata-doce, apesar da fama saud\u00e1vel, exige aten\u00e7\u00e3o redobrada quando entra no prato de forma frequente, sobretudo em pessoas diagnosticadas com diabetes. O diabetes \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica marcada pelo aumento da glicose no sangue, […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14055,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14051"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14056,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14051\/revisions\/14056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}