{"id":1465,"date":"2025-09-03T11:15:18","date_gmt":"2025-09-03T14:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/?p=1465"},"modified":"2025-09-03T11:15:26","modified_gmt":"2025-09-03T14:15:26","slug":"essa-bebida-deliciosa-diminui-bastante-o-risco-de-infarto-em-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/essa-bebida-deliciosa-diminui-bastante-o-risco-de-infarto-em-idosos\/","title":{"rendered":"Essa bebida deliciosa diminui bastante o risco de infarto em idosos"},"content":{"rendered":"\n<p>O Ayran surge como uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel segundo nutricionistas. Originada da Turquia, a bebida \u00e9 conhecida por seu excelente valor nutricional e seu potencial para consumo di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Se assemelhando ao sabor de um iogurte \u00e1gua, levemente salgado, o Ayran serve como op\u00e7\u00e3o para matar a sede e pode trazer efeitos positivos na preven\u00e7\u00e3o contra derrames e ataques card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<p>A ingest\u00e3o di\u00e1ria da bebida favorece o equil\u00edbrio da flora intestinal, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e contribui para a sa\u00fade cardiovascular. Por conter probi\u00f3ticos, c\u00e1lcio e vitaminas essenciais, o Ayran ajuda a reduzir inflama\u00e7\u00f5es no organismo e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fatores diretamente ligados \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de infartos, principalmente em pessoas idosas. Al\u00e9m disso, seu baixo teor cal\u00f3rico torna-se um aliado em dietas equilibradas, sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como preparar Ayran em casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de iogurte natural sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 pitada de sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gelo a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at\u00e9 obter uma textura cremosa. Sirva logo em seguida, de prefer\u00eancia com cubos de gelo. Quem quiser inovar pode trocar a \u00e1gua comum por \u00e1gua com g\u00e1s ou acrescentar folhas de hortel\u00e3, que trazem um frescor extra.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora tenha surgido a partir do leite de ovelha, a bebida ganhou vers\u00f5es mais acess\u00edveis feitas com iogurte de vaca, hoje as mais comuns. Na Turquia, uma varia\u00e7\u00e3o bastante popular \u00e9 a gaseificada, que faz sucesso nos dias mais quentes do ver\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Ayran surge como uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel segundo nutricionistas. Originada da Turquia, a bebida \u00e9 conhecida por seu excelente valor nutricional e seu potencial para consumo di\u00e1rio. Se assemelhando ao sabor de um iogurte \u00e1gua, levemente salgado, o Ayran serve como op\u00e7\u00e3o para matar a sede e pode trazer efeitos positivos na preven\u00e7\u00e3o contra [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[119],"class_list":["post-1465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","tag-ayran"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1465"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1467,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions\/1467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}