Passamos horas do dia sentados em frente a um computador, trabalhando, todos os dias. Este ato, aparentemente inofensivo ou at\u00e9 algo que significa passar o dia “descansado”, pode estar silenciosamente comprometendo sua sa\u00fade cardiovascular. <\/p>\n\n\n\n
Um estudo recente conduzido na China alerta que permanecer sentado por longos per\u00edodos, especialmente mais de oito horas di\u00e1rias, eleva significativamente o risco de ataques card\u00edacos, derrames e insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n
Publicado na revista JAMA Cardiology<\/em>, o trabalho acompanhou mais de 100 mil adultos de 20 pa\u00edses durante 10 anos. Os participantes, com m\u00e9dia de 50 anos, relataram suas rotinas di\u00e1rias de sedentarismo, permitindo que os pesquisadores classificassem o tempo que permaneciam sentados. <\/p>\n\n\n\n Os resultados foram preocupantes: indiv\u00edduos com jornadas de oito horas sentados apresentaram 20% mais chances de sofrer um infarto ou AVC e 49% mais propensos a desenvolver insufici\u00eancia card\u00edaca, em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que permaneciam quatro horas ou menos.<\/p>\n\n\n\n O estudo tamb\u00e9m mostrou que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode reduzir os riscos. Aqueles que acumulavam cerca de 12 horas e meia de atividade f\u00edsica por semana tinham risco de morte de 17%, enquanto participantes com apenas duas horas e meia enfrentavam risco de 50%. <\/p>\n\n\n\n Os pesquisadores compararam os efeitos do sedentarismo aos do tabagismo, mostrando n\u00fameros surpreendentemente pr\u00f3ximos: sentar-se excessivamente e ser fisicamente inativo contribuiu para 8,8% das mortes e 5,8% das doen\u00e7as card\u00edacas, enquanto o tabagismo correspondeu a 10,6% e 6,6%, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n Especialistas do Reino Unido recomendam pausas durante o expediente para pequenas caminhadas e sugerem mesas de trabalho em p\u00e9. O Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade (NHS) indica ao menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana, al\u00e9m de exerc\u00edcios de fortalecimento muscular em dois dias distintos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Passamos horas do dia sentados em frente a um computador, trabalhando, todos os dias. Este ato, aparentemente inofensivo ou at\u00e9 algo que significa passar o dia “descansado”, pode estar silenciosamente comprometendo sua sa\u00fade cardiovascular. Um estudo recente conduzido na China alerta que permanecer sentado por longos per\u00edodos, especialmente mais de oito horas di\u00e1rias, eleva significativamente […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1688"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1693,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions\/1693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}