{"id":21803,"date":"2026-04-18T14:46:00","date_gmt":"2026-04-18T17:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/?p=21803"},"modified":"2026-04-13T12:36:23","modified_gmt":"2026-04-13T15:36:23","slug":"cientistas-fazem-alerta-para-quem-costuma-sentar-com-as-pernas-cruzadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/cientistas-fazem-alerta-para-quem-costuma-sentar-com-as-pernas-cruzadas\/","title":{"rendered":"Cientistas fazem alerta para quem costuma sentar com as pernas cruzadas"},"content":{"rendered":"\n<p>Pesquisadores e especialistas em sa\u00fade t\u00eam analisado o impacto de <strong>cruzar as pernas <\/strong>enquanto se est\u00e1 sentado. Essa postura, comum no cotidiano de muitas pessoas, \u00e9 frequentemente associada a problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica j\u00e1 foi associada a dor nas costas, desgaste dos joelhos e at\u00e9 varizes, mas evid\u00eancias apontam que ela pode <strong>n\u00e3o ser t\u00e3o prejudicial quanto se pensava. <\/strong>No entanto, \u00e9 importante destacar o impacto da perman\u00eancia prolongada em qualquer posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que cruzar as pernas, por si s\u00f3, <strong>n\u00e3o \u00e9<\/strong> a principal causa de varizes. A predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica \u00e9 o principal fator, junto com a fragilidade das paredes e v\u00e1lvulas venosas. Embora essa posi\u00e7\u00e3o possa piorar sintomas como incha\u00e7o para quem j\u00e1 tem tend\u00eancia, as varizes s\u00e3o agravadas principalmente pela imobilidade e n\u00e3o pela postura comum em si.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mitos e evid\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n<p>A cren\u00e7a de que cruzar as pernas causa danos nos joelhos, quadris e costas \u00e9 amplamente difundida, mas n\u00e3o necessariamente respaldada por fatos. Especialistas apontam que o efeito desta postura pode incluir rigidez se mantida por longos per\u00edodos, mas n\u00e3o causa, por si s\u00f3, dano significativo ao corpo humano, que \u00e9 adapt\u00e1vel a variadas posturas.<\/p>\n\n\n\n<p>Os alertas mais frequentemente associados \u00e0 pr\u00e1tica incluem desgaste dos joelhos e surgimento de varizes. Contudo, as press\u00f5es causadas por atividades di\u00e1rias s\u00e3o significativamente mais intensas do que a press\u00e3o ao cruzar as pernas. Importante \u00e9 evitar a imobilidade prolongada e variar as posi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Postura e sa\u00fade vertebral<\/h2>\n\n\n\n<p>No que se refere \u00e0 sa\u00fade das costas, sentar com as pernas cruzadas ocasionalmente n\u00e3o \u00e9 visto como um fator de risco majorit\u00e1rio. Estar na mesma posi\u00e7\u00e3o por longas horas pode, sim, gerar desconfortos e desequil\u00edbrios posturais.<\/p>\n\n\n\n<p>Diversos estudos n\u00e3o encontraram uma conex\u00e3o direta entre cruzar as pernas e les\u00f5es na coluna vertebral. A pr\u00e1tica, se adotada com frequ\u00eancia, deve ser intercalada com movimentos ou outras posturas para minimizar poss\u00edveis efeitos negativos advindos da inatividade prolongada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisadores e especialistas em sa\u00fade t\u00eam analisado o impacto de cruzar as pernas.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":21807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21803"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21909,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21803\/revisions\/21909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}