Seja fisiculturista ou n\u00e3o, todos devem se preocupar com a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Os alimentos que as pessoas comem definem tanto a est\u00e9tica de seus corpos quanto a pr\u00f3pria sa\u00fade, aspecto principal na vida de qualquer ser-humano.<\/p>\n\n\n\n
Um dos principais nutrientes \u00e9 a prote\u00edna, essencial para o funcionamento do corpo, ganho de m\u00fasculo, entre outras diferentes fun\u00e7\u00f5es. Por sinal, um indiv\u00edduo pode consumi-la tanto em fontes animais quanto vegetais.<\/p>\n\n\n\n
No Brasil, as pessoas costumam ingerir mais ovos e frangos como fonte de prote\u00edna di\u00e1ria. Quem nunca preparou um ovo mexido no caf\u00e9 da manh\u00e3? Ou um frango com arroz de almo\u00e7o ou jantar, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
Apesar da popularidade, os consumidores podem mudar seus h\u00e1bitos di\u00e1rios em busca de outras fontes de prote\u00edna, independentemente se for vegetariano ou n\u00e3o. Isso porque a prote\u00edna texturizada de soja est\u00e1 ganhando cada vez mais espa\u00e7o nos pratos dos brasileiros recentemente. <\/p>\n\n\n\n
A mesma oferece tanto uma versatilidade de consumo, podendo ser colocada em diferentes pratos, quanto custo benef\u00edcio. A prote\u00edna texturizada de soja (PTS), ou carne de soja, \u00e9 feita atrav\u00e9s do gr\u00e3o de soja, que passa por processos industriais.<\/p>\n\n\n\n
Por sinal \u00e9 uma fonte alta de prote\u00ednas, acumulando 50g em 100g do alimento segundo o site \u201cMinha Vida\u201d. Importante destacar que antes de ser consumida, ela deve ser hidratada em \u00e1gua quente e em outros temperos para ganhar mais textura e sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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