Um gesto simples ao acordar pode ter impacto direto na sa\u00fade do c\u00e9rebro. A pr\u00e1tica, que muitas vezes \u00e9 deixada de lado pela correria ou pela pregui\u00e7a matinal, pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), de acordo com ind\u00edcios encontrados em diferentes estudos.<\/p>\n\n\n\n
A pr\u00e1tica \u00e9 simples: beber \u00e1gua assim que acordar. Ap\u00f3s horas de sono, o corpo perde l\u00edquidos pela respira\u00e7\u00e3o e transpira\u00e7\u00e3o e repor essa \u00e1gua logo cedo ajuda a manter o sangue mais fluido, reduzindo a chance de forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos \u2014 uma das principais causas do AVC isqu\u00eamico. <\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o favorece a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, melhora a circula\u00e7\u00e3o e garante que nutrientes e oxig\u00eanio cheguem adequadamente ao c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisas indicam que pessoas que ingerem pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia apresentam menor incid\u00eancia de AVC do que aquelas que consomem menos de 1,6 litro. A recomenda\u00e7\u00e3o de nutricionistas \u00e9 come\u00e7ar o dia com 300 a 500 ml de \u00e1gua, o que tamb\u00e9m estimula o metabolismo, auxilia na digest\u00e3o e contribui para o bom funcionamento dos rins.<\/p>\n\n\n\n
A l\u00f3gica parte de que pesquisas sugerem uma rela\u00e7\u00e3o direta entre a hidrata\u00e7\u00e3o adequada e o menor risco da doen\u00e7a. O benef\u00edcio est\u00e1 ligado \u00e0 ingest\u00e3o total de \u00e1gua ao longo do dia como um todo, mas repor todo o l\u00edquido perdido durante o sono o mais r\u00e1pido poss\u00edvel \u00e9 essencial para “acordar” o corpo da melhor forma poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Mesmo com essa pr\u00e1tica logo pela manh\u00e3, \u00e9 importante \u00e9 manter-se hidratado de forma constante. Para adultos saud\u00e1veis, a recomenda\u00e7\u00e3o gira em torno de dois litros di\u00e1rios. J\u00e1 pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas, renais ou hep\u00e1ticas devem procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de aumentar o consumo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Um gesto simples ao acordar pode ter impacto direto na sa\u00fade do c\u00e9rebro. A pr\u00e1tica, que muitas vezes \u00e9 deixada de lado pela correria ou pela pregui\u00e7a matinal, pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), de acordo com ind\u00edcios encontrados em diferentes estudos. A pr\u00e1tica \u00e9 simples: beber \u00e1gua assim que […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3801,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3788\/revisions\/3801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}