O caf\u00e9 \u00e9 uma bebida estimulante e reconfortante. Segundo pesquisa do Instituto Axxus a pedido da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira da Ind\u00fastria de Caf\u00e9 (Abic)\u00a0o Brasil, estima-se que 96% dos brasileiros tome pelo menos uma x\u00edcara de caf\u00e9 todos os dias.<\/p>\n\n\n\n
Contudo, o excesso de cafe\u00edna pode trazer efeitos contr\u00e1rios ao de disposi\u00e7\u00e3o. Muitos desses sintomas s\u00e3o primeiramente associados \u00e0 sa\u00fade mental, mas o caf\u00e9 pode estar sendo o grande vil\u00e3o por tr\u00e1s de tudo e pode ser o primeiro a ser cortado da rotina.<\/p>\n\n\n\n
Ins\u00f4nia frequente, palpita\u00e7\u00f5es, azia persistente ou aumento da ansiedade s\u00e3o indicativos de que o caf\u00e9 precisa ser interrompido. Insistir nesses sintomas e manter o consumo pode trazer complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
Entre os efeitos mais comuns est\u00e3o noites mal dormidas, irritabilidade, epis\u00f3dios de ansiedade intensa e altera\u00e7\u00f5es gastrointestinais, como c\u00f3licas e refluxo. <\/p>\n\n\n\n
Outro ponto de alerta \u00e9 a depend\u00eancia: pessoas que sentem dor de cabe\u00e7a ou fadiga acentuada ao reduzir a ingest\u00e3o podem estar desenvolvendo toler\u00e2ncia, exigindo doses cada vez maiores para sentir os mesmos efeitos.<\/p>\n\n\n\n
A sensibilidade varia de acordo com fatores como idade, uso de medicamentos e at\u00e9 gen\u00e9tica. Pesquisas mostram que indiv\u00edduos com uma variante no gene CYP1A2<\/strong> metabolizam a cafe\u00edna mais lentamente, ficando mais vulner\u00e1veis a ins\u00f4nia e agita\u00e7\u00e3o mesmo ap\u00f3s pequenas quantidades.<\/p>\n\n\n\n O risco \u00e9 ainda maior para pacientes com hipertens\u00e3o n\u00e3o controlada, arritmias, doen\u00e7as card\u00edacas, gastrite ou s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Nesses casos, a recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 suspender o caf\u00e9 imediatamente.<\/p>\n\n\n\n Mas abandonar a bebida n\u00e3o significa perder disposi\u00e7\u00e3o. Alternativas como ch\u00e1 verde, matcha, infus\u00f5es naturais sem cafe\u00edna, al\u00e9m de h\u00e1bitos simples \u2014 exposi\u00e7\u00e3o ao sol, exerc\u00edcios leves e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o \u2014 podem ajudar a manter a energia sem sobrecarregar o organismo.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O caf\u00e9 \u00e9 uma bebida estimulante e reconfortante. Segundo pesquisa do Instituto Axxus a pedido da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira da Ind\u00fastria de Caf\u00e9 (Abic)\u00a0o Brasil, estima-se que 96% dos brasileiros tome pelo menos uma x\u00edcara de caf\u00e9 todos os dias. Contudo, o excesso de cafe\u00edna pode trazer efeitos contr\u00e1rios ao de disposi\u00e7\u00e3o. Muitos desses sintomas s\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3821,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3819\/revisions\/3821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}