Conversar consigo mesmo em voz alta, seja diante do espelho, caminhando pela rua ou at\u00e9 no ambiente de trabalho, pode parecer estranho para muitos. <\/p>\n\n\n\n
No entanto, de acordo com especialistas entrevistados pela BBC, essa pr\u00e1tica est\u00e1 longe de ser sinal de problema de sa\u00fade mental. Pelo contr\u00e1rio, pode trazer ganhos importantes para mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n
Gary Lupyan, professor de psicologia da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, dedicou-se a estudar o tema. Em um de seus experimentos, participantes observavam imagens em uma tela. <\/p>\n\n\n\n
Enquanto parte deles apenas lia em sil\u00eancio, outros eram orientados a pronunciar os nomes dos objetos em voz alta. O resultado mostrou que quem falava conseguia recordar as informa\u00e7\u00f5es com maior facilidade. Para o pesquisador, \u201cdizer um nome em voz alta \u00e9 uma poderosa ferramenta para a recupera\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria\u201d, j\u00e1 que a linguagem funciona como um gatilho que potencializa o processo de lembran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
A psicoterapeuta e escritora Anne Wilson Schaef tamb\u00e9m recomenda a pr\u00e1tica. Segundo ela, falar sozinho pode ser uma forma de di\u00e1logo interno construtivo: \u201cTodos precisamos conversar com algu\u00e9m inteligente e que nos conhe\u00e7a bem. Essa pessoa somos n\u00f3s mesmos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Especialistas apontam que a fala funciona como um \u201cm\u00fasculo do c\u00e9rebro\u201d. Repetir em voz alta uma lista de compras ou um n\u00famero de telefone, por exemplo, ajuda a fixar a informa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m da mem\u00f3ria, verbalizar metas pode refor\u00e7ar objetivos pessoais e aumentar a produtividade. At\u00e9 mesmo parabenizar-se em voz alta por uma conquista pode trazer efeitos positivos \u00e0 autoestima.<\/p>\n\n\n\n
Assim, longe de ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o, falar sozinho pode ser entendido como uma estrat\u00e9gia natural para lidar com desafios cognitivos e emocionais da vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n
Com informa\u00e7\u00f5es da BBC<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conversar consigo mesmo em voz alta, seja diante do espelho, caminhando pela rua ou at\u00e9 no ambiente de trabalho, pode parecer estranho para muitos. No entanto, de acordo com especialistas entrevistados pela BBC, essa pr\u00e1tica est\u00e1 longe de ser sinal de problema de sa\u00fade mental. Pelo contr\u00e1rio, pode trazer ganhos importantes para mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3944,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3943"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3945,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3943\/revisions\/3945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tnh1.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}