O ovo \u00e9 um dos alimentos mais consumidos pelos seres humanos desde os tempos mais prim\u00f3rdios. S\u00e9culos e s\u00e9culos depois, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 a mesma, e o mesmo faz parte da dieta de milh\u00f5es de pessoas espalhadas pelo mundo inteiro.<\/p>\n\n\n\n
Extremamente importante para uma dieta balanceada, o ovo vem sendo muito comentado recentemente nas redes sociais. Mesmo assim, a recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 de apenas tr\u00eas unidades desse precioso alimento.<\/p>\n\n\n\n
Assim explica a nutricionista Cintya Bassi, do S\u00e3o Crist\u00f3v\u00e3o Sa\u00fade: \u201cA recomenda\u00e7\u00e3o de quantidade varia de acordo com sexo, idade, peso, altura e n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Mas de uma maneira geral, o consumo de at\u00e9 3 ovos por dia pode ser indicado para a maioria das pessoas\u201d, disse, ao Sport Life.<\/p>\n\n\n\n
O alimento cont\u00e9m diversos benef\u00edcios para os humanos, como a presen\u00e7a de vitamina do complexo B, vitamina B12, gorduras e outros nutrientes importantes. Justamente por isso, \u00e9 amplamente utilizado nas cozinhas de diferentes localidades.<\/p>\n\n\n\n
Ainda segundo Cintya Bassi, a dieta com muitos ovos n\u00e3o deve ser adotada. O alimento deve ser consumido de forma moderada, visando adquirir a quantidade ideal de nutrientes, tais como as vitaminas A, D, B12, E, magn\u00e9sio, zinco, sel\u00eanio (ajuda nas inflama\u00e7\u00f5es), al\u00e9m da prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEsses nutrientes desempenham papel crucial n\u00e3o apenas na recupera\u00e7\u00e3o muscular, mas tamb\u00e9m na manuten\u00e7\u00e3o de um bom funcionamento geral do organismo. A prote\u00edna do ovo, combinada com suas vitaminas e minerais, oferece os componentes ideais para quem deseja m\u00fasculos mais definidos e um corpo mais saud\u00e1vel\u201d, conclui a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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