{"id":551,"date":"2025-08-19T12:03:18","date_gmt":"2025-08-19T15:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/?p=551"},"modified":"2025-08-19T12:03:27","modified_gmt":"2025-08-19T15:03:27","slug":"conheca-a-fruta-consumida-por-idosos-que-previne-a-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/conheca-a-fruta-consumida-por-idosos-que-previne-a-osteoporose\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a fruta consumida por idosos que previne a osteoporose"},"content":{"rendered":"\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel est\u00e1 atrelada a diferentes benef\u00edcios&nbsp; como aumento da expectativa de vida e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Parte disso se deve a frutas e legumes, alimentos considerados essenciais em dietas equilibradas.<\/p>\n\n\n\n<p>Muito esquecida, a ameixa seca se tornou cada vez mais popular no Brasil, muito por conta de suas propriedades nutritivas. A fruta tem um sabor doce e conta com somente 20 calorias por unidade, ou seja, pode se tornar uma verdadeira aliada na busca pela perda de peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a mesma fortalece os ossos, auxilia na digest\u00e3o, melhora a pele e combate o envelhecimento precoce.&nbsp; Al\u00e9m de tudo, a ameixa seca tamb\u00e9m \u00e9 rica em antioxidantes, essenciais para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Possui uma alta quantidade de vitamina C e E, e possui propriedades que auxiliam a produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, essencial para a firmeza e elasticidade da pele. Para o visual, o consumo da fruta \u00e9 quase obrigat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veja outros benef\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n<p>A ameixa seca tamb\u00e9m possui propriedades que v\u00e3o al\u00e9m da melhora da apar\u00eancia. A fruta combate inflama\u00e7\u00f5es por ser rica em polifen\u00f3is, e \u00e9 indicada para pessoas com mais de 45 anos, muito por conta da parte \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira outros pontos positivos da fruta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina K: auxilia a fixar o c\u00e1lcio nos ossos, prevenindo a osteoporose;<\/li>\n\n\n\n<li>Cobre e magn\u00e9sio: fundamental para a sa\u00fade dos ossos e m\u00fasculos;<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras: ajudam nas fun\u00e7\u00f5es intestinais e aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel est\u00e1 atrelada a diferentes benef\u00edcios&nbsp; como aumento da expectativa de vida e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Parte disso se deve a frutas e legumes, alimentos considerados essenciais em dietas equilibradas. Muito esquecida, a ameixa seca se tornou cada vez mais popular no Brasil, muito por conta de suas propriedades nutritivas. A fruta tem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=551"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":553,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551\/revisions\/553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}