Importante para os praticantes da atividade f\u00edsica, o whey protein ganhou ainda mais popularidade recentemente. O suplemento \u00e9 considerado fundamental para o ganho de massa magra. Ou seja, ele se tornou um aliado tanto das pessoas que desejam emagrecer quanto de ganhar m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de ser uma prote\u00edna, o whey tamb\u00e9m re\u00fane algumas d\u00favidas sobre seu uso. Em entrevista ao site Sport Life, a nutricionista Taciane Oliveira comentou sobre a ingest\u00e3o do suplemento, e deixou claro que n\u00e3o pode ser tomado com um tipo de bebida.<\/p>\n\n\n\n
\u201cN\u00e3o \u00e9 indicado ingerir bebidas alco\u00f3licas logo ap\u00f3s o consumo de suplementos, pois elas podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes no organismo. O ideal \u00e9 siga as recomenda\u00e7\u00f5es de nutricionistas e profissionais de sa\u00fade sobre os melhores hor\u00e1rios e combina\u00e7\u00f5es de consumo do seu whey protein\u201d, diz a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n
Apesar do poder de versatilidade do suplemento, podendo ser utilizado em vitaminas, panquecas e outras receitas, a avalia\u00e7\u00e3o da necessidade deve ser feita de maneira individual segundo Cynthia Howlett, tamb\u00e9m em contato com o ve\u00edculo citado.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO amino\u00e1cido puro n\u00e3o tem problema ser misturado. Agora com outros suplementos, depende. \u00c9 algo mais espec\u00edfico que a gente precisa ver e avaliar de forma independente. Muda a quantidade de caloria que voc\u00ea est\u00e1 consumindo. Claro que se voc\u00ea for dar uma corrida logo depois de tomar whey, se voc\u00ea tomar com leite integral voc\u00ea pode ficar mais enjoado e pesa um pouco mais. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea bate com \u00e1gua voc\u00ea o digere mais r\u00e1pido e pode ser melhor nesse caso\u201d, comentou.<\/p>\n\n\n\n
Muitas pessoas acreditam que por ter uma grande quantidade de prote\u00ednas, o whey pode substituir uma refei\u00e7\u00e3o. Cynthia Howlett esclareceu a quest\u00e3o:\u201cO Whey Protein vem pra suplementar a alimenta\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 que ele n\u00e3o subtitua uma alimenta\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, seja uma prote\u00edna animal, carne, frango, peixe ou vegetal, as leguminosas ou tofu. Ent\u00e3o, o ideal \u00e9 que sempre tenha a comida\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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