O whey protein \u00e9 um grande aliado \u00e0s pessoas que praticam atividades f\u00edsicas. Al\u00e9m de ajudar no ganho de massa muscular, o suplemento alimentar tamb\u00e9m pode ser fundamental para os que buscam a perda de peso.<\/p>\n\n\n\n
Em entrevista ao Metr\u00f3poles, o nutricionista Matheus Maestralle comentou sobre o uso ideal do whey e como ele pode ajudar na perda de peso. \u201cA prote\u00edna \u00e9 o macronutriente que mais promove saciedade, e isso faz diferen\u00e7a na rotina de quem busca reduzir peso\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
O profissional disse que a melhor forma de consumi-lo \u00e9 combinando com alimentos com poucas calorias. Morango e mel\u00e3o s\u00e3o duas das frutas com menos densidade cal\u00f3rica. O iogurte desnatado tamb\u00e9m pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, o whey pode ser consumido para matar a vontade de comer doce.. \u201cHoje existem sabores como baunilha, chocolate e at\u00e9 torta de lim\u00e3o, que podem ser usados em receitas proteicas, misturados ao leite ou consumidos puros\u201d, prosseguiu o nutricionista.<\/p>\n\n\n\n
Matheus alerta que o whey protein n\u00e3o deve substituir uma refei\u00e7\u00e3o completa e tamb\u00e9m deve ser consumido sob orienta\u00e7\u00e3o. \u201cO objetivo sempre precisa estar alinhado com uma prescri\u00e7\u00e3o individualizada. Caso contr\u00e1rio, h\u00e1 risco de dose errada, hor\u00e1rio inadequado e at\u00e9 substitui\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais\u201d, concluiu.<\/p>\n\n\n\n
Vale destacar que o processo de emagrecimento \u00e9 individualizado e depende de cada indiv\u00edduo, considerando diversos fatores, sendo o d\u00e9ficit cal\u00f3rico o ponto central. Ou seja, a pessoa come menos calorias do que gasta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O whey protein \u00e9 um grande aliado \u00e0s pessoas que praticam atividades f\u00edsicas. Al\u00e9m de ajudar no ganho de massa muscular, o suplemento alimentar tamb\u00e9m pode ser fundamental para os que buscam a perda de peso. Em entrevista ao Metr\u00f3poles, o nutricionista Matheus Maestralle comentou sobre o uso ideal do whey e como ele pode […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/759\/revisions\/761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tnh1.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}