As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento.
A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!
Vitamina de abacaxi Ingredientes
1 xícara de chá de abacaxi
2 xícaras de chá de leite de amêndoas
Gelo a gosto
Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Ingredientes
1 pêssego maduro sem caroço
1/2 xícara de chá de framboesa congelada
1 xícara de chá de leite desnatado
1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.
Ingredientes
1/2 goiaba
1 pera picada
1 xícara de chá de leite desnatado
1 colher de sobremesa de aveia
Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela (Imagem: blx | Shutterstock)
Ingredientes
1 maçã cortada em pedaços
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de mel
200 ml de leite desnatado
Canela em pó a gosto
Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango, banana e chiaIngredientes
1/2 xícara de chá de morango
1 banana cortada em rodelas
1/2 colher de sopa de sementes de chia
3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
Modo de preparo No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão Ingredientes
1/2 melão picado e sem sementes
250 ml de leite desnatado
Suco
Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão com aveia e canela (Imagem: Nick Alias | Shutterstock)
Vitamina de mamão com aveia e canela Ingredientes
1 xícara de chá de leite desnatado
1/2 mamão-papaia picado
3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1/2 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de mel
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Ingredientes
1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
1/4 de xícara de chá de abacate amassado
160 g de iogurte desnatado
Gelo a gosto
Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão Ingredientes
Suco de 2 limões
1 xícara de chá de suco de laranja
200 ml de leite desnatado
Gelo a gosto
Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.