Saiba como se proteger de doenças com a queda na temperatura

Com a queda das temperaturas e a chegada de frio intenso,  a hipotermia e as doenças respiratórias trazem riscos à saúde da população. O alerta amarelo, emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), prevê queda de até 5°C nas temperaturas e é válido para todos os 853 municípios mineiros. Nesta sexta (5), Belo Horizonte bateu novo recorde de frio, registrando sensação térmica negativa.

Riscos e prevenção da hipotermia

A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai abaixo de 35°C. O problema pode ocorrer em situações de frio intenso, principalmente quando há ventos fortes e alta umidade.

Entre os principais sinais de alerta da hipotermia estão:

• Tremores intensos,
• Palidez, e
• Sensação de frio nas extremidades, como mãos e pés.

Prevenção

Para reduzir os riscos durante o inverno, o Ministério da Saúde faz algumas recomendações. Confira:

• Mantenha uma boa hidratação, mesmo quando a sensação de sede diminui.
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que podem favorecer a perda de calor corporal.
• Vista-se adequadamente. Usar roupas em camadas, além de casacos, luvas, gorros e cachecóis, ajuda a conservar o calor e proteger as partes do corpo mais suscetíveis ao frio.
• Dê atenção à sua pele durante os períodos mais frios, já que o clima seco e as baixas temperaturas podem causar ressecamento. Use regularmente hidratantes para prevenir rachaduras e irritações na pele.

Aquecimento

Quem utiliza aquecedores deve verificar se os equipamentos estão em boas condições de funcionamento e garantir a ventilação dos ambientes para evitar intoxicações por monóxido de carbono.

Além disso, é recomendável manter os pés aquecidos e secos com meias de lã e calçados impermeáveis.

Atividade física

Especialistas recomendam praticar atividades físicas leves dentro de casa para estimular a circulação sanguínea. É bom evitar sair de casa sem necessidade nos horários mais frios.

Aumento das doenças respiratórias

O frio, somado à baixa umidade do ar e à maior concentração de poluentes, se torna o principal desencadeador de doenças respiratórias, como gripes e resfriados, asmas, bronquites, amidalites, pneumonias, rinites alérgicas e dores de ouvido.

Por essas doenças apresentam sintomas muito parecidos, como dores, febre acima de 38ºC, mal-estar, tosse, coriza, espirros frequentes e coceira na garganta, a população costuma confundi-las. 

Com alguns cuidados é possível prevenir algumas dessas doenças. Confira algumas dicas:

• Hidrate-se bem, antes de sentir sede,
• Higienize bem as mãos ao chegar da rua, após ir ao banheiro e antes das refeições,
• Ventile os ambientes fechados e evite ficar em locais fechados que reúnam muitas pessoas,
• Tenha uma alimentação saudável, e
• Mantenha a vacinação em dia.

Pessoas mais vulneráveis

Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas exigem atenção redobrada, pois são mais vulneráveis aos efeitos das baixas temperaturas.

De acordo com a médica Raquel Ruthes, da Força Nacional do SUS, é importante manter os ambientes aquecidos, consumir bebidas quentes e limitar a exposição ao frio. Caso a temperatura corporal não retorne ao normal, procure atendimento médico imediatamente.

A especialista ressalta que medidas simples podem fazer a diferença na proteção da saúde durante o inverno. A conscientização e a prevenção são fundamentais para enfrentar períodos de frio intenso com mais segurança e bem-estar.