As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento.
A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!
Vitamina de abacaxi Ingredientes 1 xícara de chá de abacaxi 2 xícaras de chá de leite de amêndoas Gelo a gosto Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Ingredientes 1 pêssego maduro sem caroço 1/2 xícara de chá de framboesa congelada 1 xícara de chá de leite desnatado 1 colher de sopa de aveia em flocos Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.
Ingredientes 1/2 goiaba 1 pera picada 1 xícara de chá de leite desnatado 1 colher de sobremesa de aveia Gelo a gosto Modo de preparo Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela (Imagem: blx | Shutterstock) Ingredientes 1 maçã cortada em pedaços 1 colher de sopa de aveia 1 colher de sopa de mel 200 ml de leite desnatado Canela em pó a gosto Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango, banana e chiaIngredientes 1/2 xícara de chá de morango 1 banana cortada em rodelas 1/2 colher de sopa de sementes de chia 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas Modo de preparo No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão Ingredientes 1/2 melão picado e sem sementes 250 ml de leite desnatado Suco Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão com aveia e canela (Imagem: Nick Alias | Shutterstock) Vitamina de mamão com aveia e canela Ingredientes 1 xícara de chá de leite desnatado 1/2 mamão-papaia picado 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos 1/2 colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de mel Pedras de gelo a gosto Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Ingredientes 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos 1/4 de xícara de chá de abacate amassado 160 g de iogurte desnatado Gelo a gosto Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão Ingredientes Suco de 2 limões 1 xícara de chá de suco de laranja 200 ml de leite desnatado Gelo a gosto Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
