De que forma a nutrição interfere na fertilidade?

Nos últimos dias, estive em Recife participando do 30º Congresso Brasileiro de Reprodução Assistida, acompanhando discussões e atualizações sobre fertilidade feminina e masculina. Voltei com uma certeza ainda mais forte: quando falamos em reprodução, precisamos olhar para a saúde como um todo.

A nutrição não é uma fórmula para engravidar, mas pode fazer parte de um cuidado importante antes da gestação. Composição corporal, saúde metabólica, intestino, tireoide, inflamação, sono e qualidade da alimentação foram alguns dos pontos que apareceram nas discussões. E um dos grandes destaques, para mim, foi ver o congresso, em diversas salas, cada vez mais frisar que esse cuidado precisa envolver o casal — e não somente a mulher, algo que já falo nas minhas redes sociais e em consulta há muito tempo.

Também chamou atenção o destaque dado, em um congresso médico, sobre a importância de um padrão alimentar baseado em comida de verdade, com variedade de frutas, verduras, legumes, fibras, peixes e boas fontes de gordura, ao mesmo tempo em que se reduz o excesso de ultraprocessados.

Para quem está tentando engravidar, minha principal mensagem depois desses dias de congresso é simples: não espere o teste positivo para começar a cuidar da saúde. O preparo para uma gestação começa antes dela e a nutrição pode ser uma importante aliada nesse caminho.

Júlia Fernandes

CRN 39799

@juliabfernandes