Viver +

Milho é um aliado para o pré-treino e emagrecimento saudável?

Minha Saúde | 19/06/24 - 11h55
Pexels

O milho é um alimento versátil que pode ser usado como pré-treino para quem busca energia e ganho de massa muscular, além de ser um aliado na dieta de emagrecimento. A nutricionista Camila Monteiro explica como consumir o milho de forma correta para aproveitar seus benefícios:

Pré-treino:

  • Consumo ideal: De 3 a 6 horas antes do treino.
  • Benefícios: Fonte de energia rica em fibras, proporcionando saciedade e disposição para os exercícios.
  • Absorção rápida: Ideal para fornecer energia sem causar desconforto digestivo.

As fibras presentes no milho contribuem para promover a sensação de saciedade, o que pode ser benéfico para quem está buscando perder peso. No entanto, é importante adotar uma estratégia de consumo adequada. Isso significa ajustar a quantidade de milho consumida e o momento das refeições de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.

Para obter um plano alimentar personalizado e alcançar seus objetivos de forma saudável e segura, é fundamental consultar um profissional de nutrição. O nutricionista irá avaliar suas necessidades individuais, preferências alimentares e estilo de vida para elaborar um plano alimentar adequado para você. As informações são do Receitas, da Globo.