Médicos defendem a importância de manter uma vida ativa. Sair de casa regularmente e se relacionar com outras pessoas é um hábito social recomendado para aumentar a longevidade das pessoas mais velhas.
O conceito de “longevidade saudável” ganha importância à medida que a expectativa de vida aumenta.
A idade não precisa significar o abandono de atividades que geram bem-estar, entusiasmo e motivação, desde que acompanhadas das devidas precauções.
Manter um propósito na vida e evitar o isolamento social favorece a longevidade.
O hábito social que pode ser tão importante para a longevidade quanto cuidar da saúde
Quando uma pessoa tem algo pelo que viver, mantém relacionamentos significativos e participa ativamente de um círculo de convivência, essas condições favorecem a longevidade.
No Japão, esse conceito é conhecido como ikigai e está associado ao sentido ou propósito de vida.
Ter algo pelo que viver está relacionado ao aumento da expectativa de vida.
Essa motivação pessoal funciona melhor quando combinada com conexões sociais fortes: amigos, família e um círculo de convivência ativo reduzem o isolamento e reforçam os benefícios para a saúde geral.
Uma pessoa mais velha em bom estado geral quer desfrutar da vida e realizar atividades que, 20 anos atrás, talvez fossem desaconselhadas para sua idade.
Especialistas ressaltam que manter um grupo de amigos e familiares, com comunicação regular, ajuda a evitar o isolamento e favorece a longevidade.
Muitos idosos se isolam, especialmente no inverno, para evitar pegar doenças como gripe e bronquite, que podem prejudicar sua saúde. Mas muitos não sabem que as temperaturas baixas não provocam doenças diretamente.
O mecanismo é mais complexo: o frio reduz o movimento dos cílios, pequenos filamentos que revestem as vias respiratórias e ajudam a eliminar secreções.
Essa redução aumenta a produção de muco e irrita as vias aéreas. Para que uma infecção ocorra, porém, é necessário um agente externo, como um vírus ou uma bactéria.
O risco real no inverno vem da combinação de temperaturas baixas, maior circulação de vírus e permanência em ambientes fechados.
Segundo especialistas quando alguém sai do frio e entra em um local fechado, com circulação de patógenos e contato com pessoas que possam transmitir vírus ou outras doenças infecciosas, a exposição aumenta.
Prevenção adequada durante o inverno sem necessidade de isolamento social de idosos
As principais medidas de prevenção incluem usar máscara quando a pessoa apresenta sintomas respiratórios, para evitar infectar outras pessoas.
Médicos também destacam a importância de lavar as mãos com frequência, já que muitos microrganismos se transmitem por superfícies, e de tomar vacinas contra gripe, pneumonia e vírus sincicial respiratório.
É recomendado consultar o médico de cabeceira, que conhece os antecedentes e fatores de risco de cada paciente e pode indicar as proteções mais adequadas.
A orientação central é que proteger-se contra infecções respiratórias no inverno não significa abandonar a vida social ou as atividades que trazem propósito, mas acrescentar cuidados preventivos simples à rotina.
Estar cercado de pessoas importantes, manter-se ativo e ter um motivo para sair de casa trazem benefícios que superam o isolamento, desde que acompanhados das devidas precauções de saúde.
