Idosos que costumam ir para a cama muito tarde podem estar colocando a saúde do cérebro e do coração em risco. Um número crescente de pesquisas científicas indica que manter hábitos noturnos extremos pode aumentar significativamente as chances de desenvolver problemas cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral (AVC).
Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, periódico científico da American Heart Association, analisou dados de mais de 300 mil adultos do banco de dados UK Biobank, no Reino Unido. A pesquisa investigou como o chamado cronotipo — a preferência natural por horários de sono e atividade — pode influenciar a saúde do coração.
Dormir muito tarde pode aumentar risco cardiovascular
Os pesquisadores classificaram os participantes entre pessoas matutinas, que dormem e acordam cedo, e indivíduos vespertinos, que costumam ser mais ativos à noite e ir para a cama mais tarde. Cerca de 8% dos voluntários se declararam “definitivamente noturnos”, enquanto aproximadamente 24% eram “definitivamente matutinos”.
Ao comparar os dois grupos, os cientistas identificaram diferenças importantes na saúde cardiovascular. Pessoas com preferência por atividades noturnas apresentaram 79% mais chance de ter uma pontuação ruim de saúde do coração quando comparadas às que mantêm rotina diurna.
Além disso, durante um acompanhamento médio de 14 anos, os participantes com hábitos noturnos tiveram 16% mais risco de desenvolver eventos cardiovasculares graves, como infarto ou AVC, segundo a pesquisa. O estudo também mostrou que o impacto negativo desse padrão foi ainda mais intenso entre mulheres.
Segundo Sina Kianersi, pesquisador do Brigham and Women’s Hospital e da Harvard Medical School, um dos fatores que explicam esse risco é o chamado desalinhamento circadiano — quando o relógio biológico interno não acompanha o ciclo natural de claro e escuro.
Esse descompasso costuma vir acompanhado de hábitos menos saudáveis, como sono irregular, maior consumo de tabaco, alimentação desequilibrada e menor prática de atividade física.
