A busca pela felicidade ainda é um enigma para muitas pessoas. E, ao contrário do que se pensa, esse sentimento não está restrito a momentos de alegria passageira, mas sim a um estado duradouro de equilíbrio e paz interior.
Um dos maiores exemplos desse conceito é Matthieu Ricard, monge budista e autor do livro “Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida”. Conhecido mundialmente como “o homem mais feliz do mundo”, Ricard afirma que compreender a felicidade exige antes entender o sofrimento, a partir do qual é possível se libertar e alcançar o bem-estar verdadeiro.
Em entrevista à BBC News Mundo, o monge explicou que o segredo para ser feliz está na liberdade interior, ou seja, na capacidade de se livrar de padrões mentais que alimentam frustração e dor emocional. “A liberdade interior é estar livre de traços mentais e reflexões que, eventualmente, se traduzem em frustração e sofrimento”, afirmou.
Os três sentimentos que você precisa abandonar
Para Ricard, a felicidade não pode coexistir com emoções negativas que aprisionam a mente. Segundo ele, é fundamental abandonar três sentimentos específicos:
- Ódio
- Orgulho
- Ciúmes
Esses estados mentais, afirma o monge, são incompatíveis com a verdadeira felicidade, pois geram ansiedade, estresse e baixa autoestima, fatores que minam o bem-estar emocional.
A psicóloga Milena Gonçalves Lhano, em entrevista ao portal MinhaVida, complementa essa visão. Para ela, emoções como o ciúme são uma forma de prisão mental: “Quem sente não tem paz, tranquilidade e acaba vivendo a vida do outro. Já quem convive com uma pessoa possessiva também perde liberdade e individualidade, o que leva a uma vida angustiante”, explica.
Ricard reforça que o caminho da felicidade passa por treinar a mente. “Nosso controle sobre o mundo externo é limitado, mas podemos trabalhar nossa própria mente. Ela pode ser nossa melhor amiga ou nossa pior inimiga. Quando conseguimos dominá-la, nos libertamos de pensamentos automáticos e tendências destrutivas, e nos tornamos mais felizes.”
