A modelo Gisele Bündchen, uma das brasileiras mais reconhecidas internacionalmente, revelou detalhes de sua rotina matinal e hábitos alimentares no livro “Nutrir”.
Aos 45 anos, a ex-supermodelo divide parte de sua trajetória de vida saudável, que inclui práticas voltadas ao bem-estar físico e mental. Entre os rituais descritos, está o consumo diário de um copo de água morna com limão e uma pitada de sal mineral, especificamente, o sal celta.
De acordo com Bündchen, a escolha pela água morna tem relação com um ensinamento de sua mãe, Vania Nonnenmacher, falecida em janeiro de 2024, que defendia que essa temperatura não causaria um choque no organismo ao despertar.
Em entrevista concedida à edição francesa da revista Vogue, a modelo detalhou como inicia o dia: acorda às 6h e consome imediatamente a bebida com limão espremido, com o objetivo de equilibrar os níveis alcalinos do corpo e ativar o sistema digestivo.
Na sequência, ingere um suco de ervas e um smoothie rico em vitaminas, preparado com frutas frescas. A prática relatada por Gisele tem atraído a atenção de especialistas e curiosos sobre os supostos benefícios da combinação.
Benefícios apontados da água morna com limão e sal
Contribuição para o equilíbrio hídrico do organismo
A mistura é considerada uma fonte de eletrólitos, essenciais para a hidratação e para a manutenção do equilíbrio dos fluidos corporais. O sal adicionado à água contém minerais como sódio, potássio, cálcio e magnésio, que auxiliam na reposição de eletrólitos perdidos por meio da transpiração ou da urina, sendo especialmente útil após atividades físicas intensas ou em ambientes de alta temperatura.
Fonte de vitamina C
O limão fornece uma dose significativa de vitamina C, reconhecida por seu potencial antioxidante. Esse nutriente pode fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de gripes, resfriados e outras infecções. Além disso, atua na promoção da saúde da pele, por estimular a produção de colágeno e combater os radicais livres.
Estímulo à digestão
O ácido cítrico presente no limão pode favorecer a produção de enzimas digestivas e ácido clorídrico no estômago, elementos essenciais para a quebra eficiente dos alimentos e para a absorção de nutrientes. Também há indícios de que o consumo dessa bebida possa aliviar sintomas de desconforto gastrointestinal, como azia e inchaço.
Potencial desintoxicante e diurético
A combinação tem sido associada a propriedades desintoxicantes. O limão exerce um leve efeito diurético, que pode facilitar a eliminação de toxinas por meio da urina. Já o sal mineral, segundo relatos populares, pode atuar na purificação do sistema linfático, favorecendo a circulação e a remoção de impurezas do organismo.
Impacto positivo no bem-estar geral
Há relatos de que o consumo da bebida, sobretudo como parte de um ritual matinal, promove sensações de energia e calma. O hábito de iniciar o dia com esse cuidado pode contribuir para a disposição física e também para o equilíbrio emocional, funcionando como uma forma de preparação mental para as atividades diárias.
Apesar dos possíveis benefícios, especialistas ressaltam que a ingestão de água morna com limão e sal mineral não deve ser considerada um tratamento ou solução isolada para questões de saúde. Para resultados consistentes, recomenda-se integrá-la a uma rotina equilibrada, que inclua alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos e sono adequado.
