Publicado em 07/10/2026, às 14h59 - Atualizado às 14h59 - Duração: 00:04:12 min.

💊 Suplementos exigem cuidado: especialista alerta para riscos do uso sem orientação

💊 O uso de suplementos alimentares se tornou cada vez mais comum, principalmente entre quem busca melhorar desempenho físico, aumentar massa muscular, corrigir deficiências nutricionais ou complementar a alimentação.Mas especialista alerta: nem todo suplemento é necessário e o uso sem orientação pode trazer riscos à saúde.⚠️ Vitaminas, minerais, proteínas, creatina e outros produtos devem ser usados de acordo com a necessidade de cada pessoa. O excesso de determinadas substâncias pode causar efeitos indesejados e até interagir com medicamentos.🥤 Outro ponto importante é que suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Antes de iniciar qualquer produto, o ideal é avaliar rotina alimentar, objetivos, condições de saúde e possíveis deficiências.💡 A recomendação é buscar acompanhamento de médico ou nutricionista, principalmente em casos de uso contínuo, associação de vários suplementos ou presença de doenças pré-existentes.▶️ Na reportagem, você confere quais cuidados devem ser adotados e quando a supl