Algumas vezes, um chá não é suficiente para acabar com a tensão e fazer com que se acalme. Poderia fazer uma saqueta de uma qualquer variedade que tem em casa. Ainda assim, pode optar por uma infusão que junta várias ervas (além disso) e fará toda a diferença à noite.
O site 'Cuerpomente' partilhou a receita de uma infusão que pode beber à noite para conseguir libertar a tensão acumulada e até dormir melhor. Só tem de juntar algumas ervas e esperar pelo resultado algumas horas depois.
Junte numa colher de sopa partes iguais de aveia, manjerona, lavanda, physalis e valeriana. Coloque uma xícara de água no fogo com estes ingredientes. Deixe descansar durante 10 minutos e junte um pouco de suco de limão.
A aveia consegue acalmar os nervos e relaxar os músculos. Por outro lado, a manjerona é um bom elemento para combater as insônias. A physalis também ajuda a acalmar os nervos, o stress e a ansiedade.
