(Crédito: Reprodução)
A dieta que você vai conhecer agora emagrece rápido mesmo, se levada a sério. Só é preciso tomar um cuidado, não manter o cardápio por mais de sete dias.
E se for combinada com exercícios físicos como aeróbica, caminhada, hidroginástica, bicicleta ou qualquer outro tipo de atividade, a dieta pode ter um resultado surpreendente. Se você sentir ainda um pouquinho de fome, acrescente mais uma fruta ao regime.
É importante também que você tome muito liquido, água ou chás, que pode ser chá verde, de hibiscos ou frutas vermelhas, porém sem açúcar. Vamos lá?
Cardápio para Emagrecer Rápido:
Segunda-feira
- Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.
- Lanche manhã ou tarde- café ou chá com adoçante
- Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade
Terça-feira
- Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal
- Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
- Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião
Quarta-feira
- Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante
- Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
- Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem
Quinta-feira
- Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
- Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
- Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado
Sexta-feira
- Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
- Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante
- Almoço e jantar – tomate à vontade e filé de peixe
No final da semana – aqui nestes dois dias você pode escolher o cardápio de um dos dias da semana, o que mais lhe agradou e estará dando continuidade ao processo de emagrecimento. Não esqueça: se tiver muita fome, acrescente ao cardápio uma fruta ou então uma salada.
