Após dias de excessos típicos do Carnaval, o fígado costuma ser um dos órgãos mais sobrecarregados do corpo. Segundo a nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles, algumas bebidas simples podem auxiliar o organismo no processo natural de recuperação hepática e ainda aliviar os principais sintomas da ressaca, como enjoo, inchaço e cansaço.
O fígado é responsável por metabolizar o álcool, filtrar toxinas, regular a glicose e participar da digestão de gorduras. Quando exposto ao excesso de bebida alcoólica, ele trabalha em ritmo acelerado, o que pode gerar inflamação temporária e desconfortos físicos. A hidratação adequada e o consumo de bebidas com compostos bioativos favorecem esse processo de recuperação.
Bebidas que ajudam o fígado a se recuperar
- Chá de carqueja
Conhecida por seu efeito digestivo, a carqueja estimula a produção da bile, substância essencial para a digestão das gorduras. Esse estímulo facilita o trabalho do fígado, reduz a sensação de estufamento e pode contribuir para um metabolismo mais eficiente após exageros alimentares e alcoólicos.
- Suco verde
Preparado com ingredientes como couve, hortelã, pepino, gengibre e limão, o suco verde é rico em clorofila, antioxidantes e fibras. Esses nutrientes ajudam a combater o estresse oxidativo causado pelo álcool e melhoram o funcionamento intestinal, fator diretamente ligado à saúde hepática.
- Água morna com limão
Consumida preferencialmente pela manhã, a água morna com limão auxilia a hidratação e estimula o sistema digestivo. O limão contribui para a produção da bile, enquanto a ingestão de líquidos favorece os processos metabólicos do fígado, ajudando o corpo a eliminar resíduos do álcool.
Essas bebidas funcionam como aliadas importantes na recuperação pós-folia, especialmente quando combinadas com descanso, hidratação e moderação no consumo alcoólico. Elas apoiam o organismo sem prometer resultados.
