Com a chegada do outono, muitas pessoas notam mais fios soltos no pente e na escova.
Isso leva à suposição de que a queda se resolve naturalmente com o tempo, mas especialistas em nutrição clínica alertam que ela nem sempre responde apenas ao ciclo sazonal.
Um desequilíbrio interno prévio pode provocar perda de cabelo intensa e persistente em qualquer época do ano.
Nutricionista alerta que a queda de cabelo nem sempre é causada pela mudança de estação e pode indicar desequilíbrios internos
Para Paloma Ruiz, nutricionista clínica, especialista em nutrição personalizada e medicina funcional e cofundadora de SANA Nutrients, os sinais de alerta incluem perda intensa e contínua, além de redução notável da densidade capilar.
Quando o organismo enfrenta déficits nutricionais, prioriza funções vitais, e o cabelo acaba prejudicado, assim como a resistência das unhas.
O fio necessita de energia constante, vitaminas, proteínas e aminoácidos para crescer e manter-se em condições normais.
Quando há carência no organismo, o cabelo sofre as primeiras consequências de forma visível, refletindo problemas internos que merecem atenção.
Entre as causas mais comuns figuram o estresse, alimentação insuficiente, desequilíbrios hormonais e ingestão inadequada de nutrientes.
Destacam-se especialmente o zinco, o ferro e as vitaminas do grupo B como micronutrientes críticos para manter a saúde capilar.
A deficiência em qualquer um desses elementos desencadeia uma reação em cadeia que afeta o ciclo de crescimento do fio.
Recuperação exige tempo e paciência
Recuperar a aparência e a qualidade do cabelo depende de consistência e tempo.
Mesmo após melhorar a ingestão de nutrientes, os resultados não são imediatos: o organismo assimila as mudanças gradualmente.
Nos primeiros 30 dias após a correção dos desequilíbrios nutricionais, o corpo experimenta mais energia e bem-estar geral.
Aos dois meses, começam a crescer os primeiros cabelos bebê.
Após 90 dias, a aparência capilar muda significativamente, e esse cronograma reforça a importância do tempo e da constância para recuperar a aparência e a qualidade do cabelo.
A queda de cabelo não é apenas um fenômeno sazonal, mas um reflexo de desequilíbrios internos que podem ocorrer em qualquer estação.
Identificar e corrigir as deficiências nutricionais desde cedo evita complicações posteriores.
