Além de hidratar tanto quanto a água comum, a água com gás também faz sucesso com muitas pessoas por auxiliar na saciedade e no processo de digestão, aliviando a sensação de peso no estômago.
Todavia, vale destacar que a popularidade da bebida tem colocado os dentes de muitas pessoas em risco, já que ela incentiva a produção de outras variantes de água com gás, desenvolvidas com o intuito de agradar um número ainda maior de pessoas.
Nas prateleiras, é possível encontrar até mesmo versões saborizadas da bebida, que devido à sua composição, se assemelham bastante a refrigerantes. E de acordo com especialistas, esse tipo de água com gás é uma verdadeira ameaça à saúde bucal.
Isso porque, além do risco de conter açúcares adicionados, elas ainda podem apresentar uma acidez ainda maior. Quando unidos, esses fatores contribuem para o enfraquecimento da proteção dos dentes e o surgimento de cáries.
Especialistas destacam que não é necessário deixar de consumir água com gás, pois é inegável que ela possui benefícios. Contudo, além de priorizar as versões sem sabor, também é recomendável haver moderação no consumo.
Como beber água com gás sem prejudicar os dentes?
A água com gás saborizada também não precisa desaparecer completamente do cardápio, desde que sejam adotadas estratégias para tornar seu consumo menos nocivo. Entre elas, destacam-se:
- Água saborizada caseira: evitar as versões industrializadas, optando por saborizar a água com gás pura em casa com ingredientes como hortelã, limão ou gengibre;
- Redução da exposição: além de não consumir a bebida em excesso, também é recomendável não mantê-la na boca por muito tempo;
- Canudo: tomar a água com gás saborizada com canudo reduz o contato do líquido com os dentes;
- Acompanhamento de refeições: durante as refeições, o corpo produz mais saliva, que ajuda a neutralizar acidez;
- Escovação: aguardar pelo menos 30 minutos após consumir a água com gás saborizada para escovar os dentes.
