A alimentação saudável está atrelada a diferentes benefícios como aumento da expectativa de vida e prevenção de doenças. Parte disso se deve a frutas e legumes, alimentos considerados essenciais em dietas equilibradas.
Muito esquecida, a ameixa seca se tornou cada vez mais popular no Brasil, muito por conta de suas propriedades nutritivas. A fruta tem um sabor doce e conta com somente 20 calorias por unidade, ou seja, pode se tornar uma verdadeira aliada na busca pela perda de peso.
Além disso, a mesma fortalece os ossos, auxilia na digestão, melhora a pele e combate o envelhecimento precoce. Além de tudo, a ameixa seca também é rica em antioxidantes, essenciais para a saúde.
Possui uma alta quantidade de vitamina C e E, e possui propriedades que auxiliam a produção do colágeno, essencial para a firmeza e elasticidade da pele. Para o visual, o consumo da fruta é quase obrigatório.
Veja outros benefícios
A ameixa seca também possui propriedades que vão além da melhora da aparência. A fruta combate inflamações por ser rica em polifenóis, e é indicada para pessoas com mais de 45 anos, muito por conta da parte óssea.
Confira outros pontos positivos da fruta:
- Vitamina K: auxilia a fixar o cálcio nos ossos, prevenindo a osteoporose;
- Cobre e magnésio: fundamental para a saúde dos ossos e músculos;
- Fibras: ajudam nas funções intestinais e aumentam a sensação de saciedade.
